健康管理师告诉您运动该注意什么

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

健康管理师告诉您运动该注意什么 发布时间:2019-10-26 17:44  来源:未知   作者:博澳职业技能培训

健康管理师告诉您运动该注意什么,健康管理师作为健康的保护者，疾病的预防者非常有必要告诉你，运动能够治疗一些疾病，让你保持健康，但是不适当的运动行为会让您致病，健康管理师依托健康管理师培训，学会了一套对于疾病预防，控制，分析，排查等等一系列健康管理知识，完全能够胜任健康管理工作，对于职业提升，专业提升，职称提高都很有用，健康管理师告诉您运动该注意什么。

1.不要马上吃冷饮

运动后一般会出汗，这时体内水分正在大量流失，会让人出现口干舌燥的感觉，这时应及时补水。但是切莫贪图冷饮，因为在这种情况下人体消化系统还处于抑制情况下，消化功能是比较差的，如果突然喝冷饮，很可能会出现胃痉挛、腹泻或者是一些其他胃肠道疾病。

2.不要马上降体温

运动之后身体表面血管会出现扩张，毛孔也会张开，会将汗液排出体外，如果马上降温的话，会让毛孔紧缩，会导致体温调节功能出现紊乱，进一步会导致免疫力下降，会出现腹泻等病症。

3.不要马上洗澡

在运动的时候，肌肉周围的血液会增多，因此心率也会更快，即便运动停止，这种状况也会持续一段时间，如果在运动之后就马上洗澡的话，其他器官的血液供应会受到影响，比如心脏跟大脑部位，因此在此时会出现头晕恶心的症状，情况严重还会昏厥。

健康管理师不仅职业前景可观，更可观的是对于家人的疾病预防很有必要

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