如何增加时间

如何利用周末时间增加生活乐趣？ #生活乐趣# #生活日常#

①如何增加时间

1、要把握你生活的时间节奏。以记录的形式，记下自己的一天时间安排。

2、将每天的“娱乐享受时间“适当减少。

3、然继续优化自己所必须花费在生活上的时间。拿出白纸，列出必须花费在生活上的时间:刷牙等。接着思考那些是可以减少时间花费的。

②如何增加空间访问量

1、想实实在在增加访问量，没有足够多的好友，不能成事。

2、设置QQ空间权限，要保持一定的开放性，不能只针对特定的人群开放，这样的话，其余的很多非好友无法访问自己的空间。

3、说说是吸引访客的有效途径，我们不能过于频繁，也不能不发，而且发的时候还要注意我们发的说说的质量。

4、上传照片，什么随拍的、去旅游，上传照片访问量提高猛。

5、又能写日志有质感的文章，发链接到QQ群，更多人访问。

③VMware下如何增加硬盘空间

1、在虚拟机配置界面通过界面配置，直接扩大虚拟机硬盘大小。

2、登陆虚拟机，在windows磁盘管理，更多操作中直接“重新扫描磁盘”，操作系统自动找到了多出来的磁盘空间。

3、在老磁盘分区上通过扩展卷操作，直接扩大现有磁盘分区的大小。

④天秤座如何增加桃花运

1、适当发挥自己的优雅浪漫。

不管是天秤男还是天秤女，骨子里都有着一股绅士和淑女的气息，这点可是非常给天秤座加分的，也很容易就吸引到天秤座身边的异性，但是天秤座需要注意的是，不要过度发挥自己的这种格调，否则就会让人觉得是装逼，尽管天秤座就是这样，根本不需要装，但是在一个人没有充分了解天秤座的前提下，就是很容易被这些表面现象所蒙蔽，从而对天秤座形成一种刻板的印象，天秤座还是得学得收敛。

2、随性一点。

天秤座最后一个大毛病，就是过于追求公平，这点本身是没有任何错的，但是这种追求公平的过程，的确会触犯到不少人的利益，尤其是在当下这个社会，太多的人都是带着面具过活，所以天秤座也应该学的变通一些，那么作为天秤座来说，不要太苛刻的去追求绝对的公平，随性一点，或让天秤座看上去更有人情味。

⑤如何增加肩膀宽度

1、最简单的一种不需要其它的东西的就是扩胸运动。让身体站立，然后双手握成拳，把手臂弯曲起来，用力的把自己的手肘向后扩展，扩展的时候手臂要于肩齐平。每天坚持就可以达到效果。

2、拉簧运动也可以锻炼肩部，主要是平拉运动。这样不光可以锻炼到肩部，还可以锻炼手臂的肌肉和胸部的肌肉。一般是让自己的身体站平后，左右手各握住拉簧后，尽自己最大的力气把拉簧给拉开，一般一次做十到二十个就可以。

3、还有俯卧撑也是可以锻炼到肩部肌肉。在做这些运动时，要注意不要过于勉强，每天根据自己的身体所能承受的量来进行。并且在锻炼的时候要注意营养的摄入，鸡肉和鱼是最好的选择。

4、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3至4组，每组做8至12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8至12次为准。

5、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2到3秒后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3至4组，每组做8至12次。

6、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练练习者挺胸，目视前方，双手宽握 杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6至8组，每组做4至6次。

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