三日减肥餐单

发布时间：2025-06-20 12:05

合理安排三餐，早餐丰富，午餐控制，晚餐少吃，有利于健康减肥。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #日常节省技巧# #运动减肥技巧#

女 | 25个月 2012-05-05 09:24:34 3人回复来自

健康咨询描述：就要结婚了，又是夏天，穿婚纱的话太胖了会有很多肉露出来的，很不好看的，我希望在两个月内可以减肥10多斤就好了。这样我就不会那么胖了，而且衣服穿着也合适的。

想得到怎样的帮助：请问有没有三日减肥餐单推荐？

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台铭焕

台铭焕敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-05-15 18:37:34

你好，很高兴为你解答。欲速则不达，没有那么快的减肥方式。建议调整饮食，近少肉少油腻，少油炸。多吃蔬菜，少吃主食，晚餐减量。坚持运动。加大运动量会促进减肥加速。

邓明峰

邓明峰二级心理咨询师擅长: 焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;躁郁症;婚姻家帮助网友：11993

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2018-05-15 18:35:02 我要投诉

你好，减肥是纠正不良生活以及饮食习惯的过程，需要一段时间，不是一天两天的事情，要靠积极的运动锻炼，燃烧多余的脂肪，同时严格控制饮食，低脂肪低热量饮食，少吃油炸以及零食等容易发胖的食物，此外还要有一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。

王明玲

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-05-15 18:35:52 我要投诉

的最好办法就是控制饮食减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行正规的训练，有助于减肥。

以上是对“三日减肥餐单”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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