无糖食品有哪些品种

[健康] 糖尿病患者应多吃哪些食物？ #生活常识# #健康养生#

无糖食品种类繁多，常见的品种包括荞麦馒头、全麦粗粮烤馍片、无糖豆浆粉、无糖牛奶、无糖酸奶、无糖饼干、无糖坚果、无糖口香糖、无糖薄荷糖、无糖月饼、无糖全麦面包、无糖蛋糕、无糖燕窝、无糖藕粉、无糖八宝粥、无糖芝麻糊等。

主食类

荞麦馒头 全麦粗粮烤馍片 全麦魔芋包 紫薯芋泥饼 无糖荞麦沙琪玛 藜麦、燕麦、荞麦、绿豆、玉米等五谷杂粮

饮品

无糖豆浆粉 无糖牛奶（如光明优倍鲜牛奶、欧亚纯牛奶、天润鲜牛奶、每日鲜语等） 无糖酸奶 无糖可乐 无糖茶饮料 无糖气泡水

零食类

无糖奶片 无糖饼干（如杂粮饼干、燕麦饼干） 无糖坚果（如无糖杏仁、无糖腰果、无糖巴旦木） 无糖口香糖 无糖薄荷糖 五香鸡蛋清 云南特产小零食芥末味的黄翠鲜绿蚕豆 坚果茯苓八珍糕

糕点类

无糖月饼 无糖全麦面包 无糖蛋糕

其他

无糖燕窝 无糖藕粉 无糖八宝粥 无糖芝麻糊

蔬菜类

黄瓜 番茄 生菜 西兰花 冬瓜 海带 青椒 苦瓜 洋葱 紫甘蓝 西葫芦

水果类

橙子 木瓜 青瓜 柚子 柠檬 李子 猕猴桃 樱桃

在选择无糖食品时，建议仔细查看食品的成分表，以确保其真正不含糖分或使用的是健康的甜味替代品。此外，即使是无糖食品，也应注意适量食用，以免摄入过多热量或其他不利于健康的成分。

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