糖尿病宜忌口的38种食物清单，把它收藏好贴在厨房，不用担心吃错

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糖尿病，这个被称为“甜蜜的负担”的疾病，已经成为全球面临的重大健康问题。在我国，糖尿病患者数量已超过1亿，居全球首位。糖尿病不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能引发心血管疾病、肾病、失明等严重并发症。因此，对于糖尿病患者来说，合理饮食、控制血糖至关重要。

糖尿病患者在饮食上要注意哪些问题呢？这里为大家总结了38种宜忌食物，帮助糖尿病患者更好地控制血糖。

宜食食物：

燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，可以降低餐后血糖上升的速度。玉米：玉米中的膳食纤维能减缓肠道对葡萄糖的吸收。薏米：薏米具有降血糖、血压、血脂的作用。红豆：红豆含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖。绿豆：绿豆中的植物蛋白、膳食纤维等成分，对降低血糖有一定帮助。黑米：黑米中的花青素具有抗氧化、降低血糖的作用。糙米：糙米中的膳食纤维能降低血糖上升的速度。莜麦：莜麦中的膳食纤维、铬等成分，有助于降低血糖。苦瓜：苦瓜中的生物活性成分，如皂苷、多肽等，具有降血糖作用。冬瓜：冬瓜中的膳食纤维、维生素等成分，对降低血糖有一定帮助。西红柿：西红柿中的番茄红素具有抗氧化、降低血糖的作用。黄瓜：黄瓜中的膳食纤维、维生素等成分，有助于降低血糖。菠菜：菠菜中的铁、镁等矿物质，对维持血糖稳定有一定帮助。

14.芹菜：芹菜中的膳食纤维、维生素等成分，有助于降低血糖。

苋菜：苋菜中的镁、钾等矿物质，对维持血糖稳定有一定帮助。莴苣：莴苣中的膳食纤维、维生素等成分，有助于降低血糖。茄子：茄子中的膳食纤维、维生素等成分，有助于降低血糖。豆腐：豆腐中的植物蛋白、大豆异黄酮等成分，对降低血糖有一定帮助。鸡肉：鸡肉中的优质蛋白、不饱和脂肪酸等成分，有助于控制血糖。鱼肉：鱼肉中的优质蛋白、不饱和脂肪酸等成分，有助于控制血糖。

忌食食物：

白糖：白糖会导致血糖迅速升高，加重胰腺负担。红糖：红糖中的糖分也会导致血糖迅速升高。

3.冰糖：冰糖中的糖分会导致血糖迅速升高。

4.蜂蜜：蜂蜜中的糖分会导致血糖迅速升高。

糖果：糖果中的糖分会导致血糖迅速升高。甜点：甜点中的糖分会导致血糖迅速升高。含糖饮料：含糖饮料中的糖分会导致血糖迅速升高。油条：油条中的油脂和碳水化合物会导致血糖升高。薯片：薯片中的油脂和碳水化合物会导致血糖升高。方便面：方便面中的油脂和碳水化合物会导致血糖升高。炸鸡：炸鸡中的油脂和碳水化合物会导致血糖升高。汉堡：汉堡中的油脂和碳水化合物会导致血糖升高。热狗：热狗中的油脂和碳水化合物会导致血糖升高。碳酸饮料：碳酸饮料中的糖分会导致血糖迅速升高。酒精：酒精会影响血糖控制，加重胰腺负担。

以上38种宜忌食物，糖尿病患者需时刻牢记。那么，如何更好地控制血糖呢？这里为大家推荐一款智能血糖管理助手，它能够根据患者的实际情况，制定个性化的控糖方案，提醒患者测量血糖、合理饮食，并提供反馈数据，帮助患者更好地控制血糖。此外，这款助手还会定期为患者提供免费的血糖仪、无糖食品等福利，让患者在控糖过程中感受到关爱与陪伴。

总之，糖尿病患者在饮食上要遵循宜忌原则，合理搭配食物，保持良好的生活习惯。在智能血糖管理助手的帮助下，糖尿病患者可以更好地控制血糖，降低并发症风险，享受健康生活。让我们携手努力，共同抗击糖尿病，让生活更加美好！

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