12套早餐搭配~简单快速,营养美味,每天不重样!

发布时间:2025-06-21 04:03

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一日之计中的早餐,更是重中之重。孩子们已经开学了,早餐能否吃饱、吃好,关乎孩子们一上午甚至一整天的精神状态,甚至,还对孩子赖床起到督促作用。现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早餐,今天向大家分享15天不重样的儿童早餐搭配,营养健康,半个月不重样!

一:鲜虾蔬菜粥,鸡蛋羹,蔬菜饼,橘子。

早餐蔬菜饼,可以在面糊中添加喜欢吃的蔬菜,所营养是很丰富的,维生素种类多,还有多种矿物质,最主要的是土豆和胡萝卜的纤维素比较细腻,不会对胃肠黏膜产生刺激,也容易消化,还能预防便秘。因此这个早餐,不管是对于老人,孩子或者是正在减肥中的女性,都比较适合。

2、南瓜米糊,凉拌黄瓜火腿肠,三明治,芒果。

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3、清炒豌豆玉米粒,冰糖山药,小年糕红豆羹。

4、南瓜米糊,青菜饼,凉拌西芹胡萝卜,芒果。

5、大米小米粥,炸油条,裙带菜,橘子。

6、南瓜粥,糖醋拌樱桃萝卜,煎饼果子,砂糖桔。

7、胡萝卜瘦肉粥,鸡蛋羹,拌海带丝,大枣银耳莲子羹,草莓。

8、豆腐脑,葱油饼,再加上海藻小菜和丑桔,温馨的早餐开启美好的一天!

9、卷饼,糖水芋头,凉拌木耳,芒果。

10、玉米碴子粥,牛肉馅饼,凉拌莴笋丝,红心火龙果。

11、卤肉饭、酸甜黄瓜、番茄蛋花汤、红提。

12、猪肉汉堡,鲜榨橙汁。

俗话说,一日之计在于晨,早上是人体精力最充沛的时刻,经过一晚上的休息调整状态应该达到了最佳,所以好的开始也是成功的一半,当然早餐也是尤为重要的,但是很多人为了赶时间或者其他原因,会放弃吃早餐,今天给大家分享的早餐食谱搭配都比较营养,简单快速。让你再忙碌也能把早餐吃好。

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