成都东区中医肿瘤医院周树林：保持规律作息养成好习惯，预防复发

保持规律作息，养成良好的生活习惯 #生活技巧# #养生知识#

如今，由于现代化进程不断向前推进，人们的生活方式发生了很大的变化。其中，有一个方面是比较明显的，即入睡时间变得越来越晚，有的甚至凌晨才开始准备睡觉。这对普通人来说并不是一个好习惯，易降低人体免疫力，肿瘤患者更要引以为戒。他们应该坚持规律作息，养成一个好习惯，预防复发，那么该如何做?

一、给自己制定一个生活作息表，将每个时间段安排得明明白白。在患肿瘤之前，大部分患者都有自己的事情要做，比如工作、照顾老人、教养孙子孙女等。可突出其来的肿瘤，往往打破当下平静的生活，患者心理上难免有些无所适从。对此，做好每日规划是非常重要的，可以具体到某一个时间点，使患者忙碌起来，减少心理问题的出现。

二、不管是看病还是养病都是很无聊的，可以每天设计一个“彩蛋”。从肿瘤的本质特点来分析，整个抗肿瘤道路非常漫长，如果再按部就班地生活下去，不利于保持良好的精神状态，进而影响后续的康复进程。基于这种考虑，可以给患者一个小小的建议，即每天安排一个节目，比如唱一段戏曲、到公园走一走、打打牌等，让自己活得更开心。

三、要明确什么时候开始睡觉，养成到点躺在床上、关灯的好习惯。其实，身体也是有记忆的，患者需要慢慢调整自己过去不健康的作息习惯，坚持早睡早起，使身体趁机进行自我恢复，促进整体机能的改善。同时，建议患者早日应用中医治疗，中医治疗的关注点主要在“人”身上，在辨证施治的基础上，注重患者的切实需求，有利于改善睡眠质量，恢复腑脏功能，提高免疫力，控制病情发展。

发扬国粹中医——周树林

周树林主任，毕业于四川大学，曾在多家大型三甲医院担任住院部主任以及门诊主任工作经历，有着丰富的中西医治疗肿瘤结节的经验。他注重患者的治疗意愿、治疗效果和生活质量，帮助患者减轻痛苦，提高治疗效果。曾多次受邀参与科研项目和学术交流，具有很高的学术造诣。周主任一直致力于中医肿瘤治疗事业，在中医治疗肿瘤方面深耕细作，从未假意。丰富的临床治疗经验，在面对各类急症肿瘤患者的“挑战”总能临危不乱，精通中医治疗各类肿瘤结节疑难病的技术优势，能快速根据病人实际情况制定个性化有效治疗方案。凭借自己精湛的医术，受到了广大患者的信赖和尊重。

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