【职工学堂】中医养生课程报名开启！8节课助您解锁健康生活密码！

发布时间：2025-06-21 14:13

《养生课堂：老年人生活保健课》：视频课程形式，生动易学 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人养生书籍#

（来源：界首工会）

中医养生

界首市总工会

解锁健康生活密码

课程报名开启

亲爱的职工朋友们：

你是否因长期伏案工作而肩颈酸痛？是否被“三高”问题困扰？是否想学习简单有效的中医养生技巧？职工学堂中医养生课程重磅来袭！8节实用课程，涵盖常见健康问题，助您从内到外调养身心，开启健康新生活！

课程安排：

1️⃣三高人群的管理策略

第1课 | 科学解读高血压、高血糖、高血脂，中医调理+生活方式干预双管齐下！

2️⃣科学定制她的健康：职场女性中医营养+心理+生殖全维守护计划

第2课 | 女性专属养生方案，从饮食、情绪到生殖健康，中医教你做“元气女神”！

3️⃣八段锦教学

第3课 | 千年养生功法“八段锦”，每天10分钟，轻松缓解疲劳，提升免疫力！

4️⃣办公室健康保卫战-中医针灸与自我康复小妙招

第4课 | 手指点穴、艾灸贴敷，办公室就能做的急救技巧，告别鼠标手、眼疲劳！

5️⃣颈椎病、腰椎间盘突出症的中医防治

第5课 | 久坐族的救星！中医推拿+居家锻炼法，缓解疼痛，重塑脊柱健康。

6️⃣三伏贴：冬病夏治正当时

第6课| 错过等一年！三伏贴适应症详解，教你贴对穴位，祛寒湿、强体质。

7️⃣ 特色中医适宜技术操作-耳穴贴压

第7课| 小小耳穴治百病！失眠、便秘、焦虑……一贴一压，轻松调理。

8️⃣ 脾胃病的养生指南

第8课 |脾胃是“后天之本”！中医食疗+穴位按摩，告别腹胀、消化不良。

课程亮点：

✅权威讲师：国家三级中医医院高级职称中医专家授课

✅实用性强：理论+实操结合，每节课都能学到“马上用得上”的技巧

✅零基础友好：通俗易懂，适合职场人群的碎片化学习

报名信息：

时间：自2025年6月23日（周一）起18:30-19:30

地点：界首市职工服务中心工会驿站（支持线上直播回看）

培训对象及人数：全市工会会员，限20人

报名须知：

1、线上报名，名额有限，先报先得。

2、无故爽约2次及以上者将被拉进黑名单不再提供职工学堂系列活动参与名额；

4、如不需要请不要误抢，名额有限，请把机会留给有需要的人。