最好的生活方式：读书、运动、早起

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一个人的习惯里，往往藏着他的未来。

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想一想，这是不是你的日常：

明知道跑步能健身，却始终迈不开腿；

阅读计划做了一堆，却总是安慰自己:“明天再开始吧”；

发誓要早睡早起，结果凌晨两三点还在刷手机……

作家吴晓波说过：

“每一件与众不同的绝世好东西，都是以无比的勤奋为前提的。要么是血，要么是汗，要么是大把大把的好时光。”

年轻时所有偷过的懒，都会变成中年时给自己挖的坑；

年轻时所有流过的汗，都会在中年后变成享不尽的福。

我们与牛人之间的差距，不过就是“自律”二字。

优秀的人，总能在与自我较劲中，比别人多磨一会，然后拉开人生的差距。

01

运动，是最养生的自律。

知乎上有个提问：“一个不运动的人和经常运动的人身体素质有多大的差距？”

其中一个高赞回答是：

时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。

达.芬奇曾说：运动，是一切生命的源泉。

苏格拉底也曾说：身体的健康因不动而破坏，因运动练习而长期保持。

运动是保持健康的最好方式，也是治愈一切的良药。

运动带来的变化，也许不会立竿见影地显现，但在日复一日的坚持中，人与人的差距将会是肉眼可见的。

前几月，“健身顶流”刘畊宏爆火，已经五十岁的他，完全找不出年过半百的迹象，有的是一身腱子肉，英姿勃发。

殊不知，他坚持健身长达29年，不仅在健身房训练，还时不时参加马拉松，铁人三项比赛，身体年龄足以秒杀许多20多岁的小伙子。

数十年如一日地坚持运动，岁月报之以不老容颜、健硕身躯，重启了人生的高光时刻。

当运动成为习惯，身体自然会给你最好的反馈。

有句话说：舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔。

那些看起来毫不费力的人，其实都离不开超强的自律力。

无论是健康，财富，或是坦途，都是坚持自律为自己积攒的福气。

白岩松曾被诊断高血压，必须终身服药，他却通过2个月的运动调整，每天快走一小时，配合跑步，将血压控制到正常范围。

古语有云：活动有方，五脏自和。

想要保持健康，不妨从多运动开始。

不可否认，运动的过程很辛苦，伴随着大汗淋漓和一身的酸痛，但是，请坚持下来，时间会给你最好的答案。

放弃很容易，但坚持更酷。

02

读书，是最养心的自律。

有人在直播间问：“读书有什么用？”

董宇辉回答：“读书并不会让你马上成功，而是在遭遇低谷时，给你一种崛起的力量。”

三年疫情，将无数人的生活搅得人仰马翻。

我们太需要一场精神疗愈，来驱散不安，重拾勇气，笃定地直面未来。

正如毕淑敏所说：“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”

给自己列一张阅读清单，领域尽量交叉，内容尽量多样：

可以读历史，哲学。 虽然看似深奥，但反复琢磨，能够净化心灵，提升境界。 可以选诗词，散文。 那些动人的辞藻，足以治愈烦躁，陶冶性情，让内心从容优雅。 可以是小说，传记。 从故事里看清人间百态，体验多重人生，从而对现实更清醒。 可以有工具书，专业书籍。 也许其中一个技巧，知识点，便能解决我们当下的困惑。

同时根据自己的情况灵活选择阅读方式。

无需执念于纸质书，如果出门在外，时间零散，手机阅读反而更合适。

有时不方便盯着屏幕，打开软件听听书，也是高效阅读的好办法。

时间紧张不够用，那就选择一些优质的书籍提炼和精讲，一样能获得认知提升。

新的一年，精简无用的社交，摒弃低级的消遣，在书本中收获高级的快乐。

胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华。

不要低估阅读的力量，哪怕每天10分钟，累积起来，都足以让生活发生惊人的改变。

读书，才是一个人灵魂最大的支柱，面对生活的百般肆虐，依然能够逆风翻盘。

03

早起，是最低成本的自律。

人常说：能够驯服早晨的人，必能驯服人生。

一个人的习惯里，往往藏着他的未来。你越是早起床，生活越精彩，从容的生活节奏，饱满的情绪，能让我们掌控一天的好状态。

可以说，早起是最低成本的升值方式，坚持早起，是一种了不起的好习惯，它带来的改变，往往也是了不起的。

真正厉害的人，都懂得利用好早起时间。

比如那些成绩突飞猛进的“黑马”，并不是都比你聪明，而是比你有决心，每天早起读书、复习、做题等；

比如办公室里的销售精英，往往能够提前打卡，做好一天的准备工作，当你还在赖床时，他已经把做好的报告发邮抄送了；

再比如那些身材很好，身体比你健康的人，往往更喜欢早起跑步、健身，挥汗如雨。

富兰克林曾说过：

我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。

任何一个好习惯，只要坚持，就一定能看到改变，如果一时之间做不到自律，不如从早起这件小事开始约束自己。

▽

给分享大家一句我很喜欢的话：“能坚持别人无法坚持的，才会拥有别人无法拥有的，一点点改变，好过一成不变。”

人生是一个不断投资的过程，你在哪里付出，就会在哪里收获。

每天读书，锻炼，早睡早起。

当你坚持一段时间以后，你就会发现，你早已不是原来的自己。

点个在看，与朋友们共勉。

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