如何实现自律的生活方式？

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如何实现自律的生活方式？

离开职场已经五年多了，这期间我从未再选择朝九晚五的上班模式，而是以写作为生。我的日常生活简单而规律：每天晚上9点半之前就上床休息，清晨5点准时起床，趁着一天中最安静的时刻，写下一些文字或阅读几本书。7点钟吃完早餐后，我会步行出门进行锻炼。在感染新冠病毒之前，我每周一到周五都会雷打不动地抽出一个多小时去健身房锻炼，跑步5公里，然后再做一些基础的力量训练。然而阳康之后，身体状态远不如从前，不敢贸然进行高强度运动，于是我从每天散步和练习八段锦开始恢复体能，逐渐过渡到打羽毛球，再到最近开始接触网球。每天早上8点到9点之间，我会花一个多小时打球。相比跑步，挥拍类运动虽然更累人，但却是被公认为世界上最好的运动方式之一。它不仅趣味性强，还能有效保护视力。对于像我这样长期需要阅读与面对电脑工作的人来说，视力问题一直是个隐患。不久前我在书中读到，如果每天能够让眼睛接受两个小时的自然光照射，就足以抵消全天的视觉疲劳。这也是我最终决定告别健身房、走向户外的原因。尽管我一直是个严格防晒的人，甚至到了能不晒太阳就不晒的程度，但在颜值和健康之间，我毫不犹豫地选择了后者。因此，即便戴着帽子打网球，我也会记得多涂几层防晒霜。写作是我热爱的工作，对我来说，这是一种享受而非负担。它让我主动思考人生的各种可能性，不断探寻更好的答案，同时也有机会帮助他人。很多时候，我并非为了金钱而创作，例如今天清晨5点我正在写的这篇文章。目前我对赚钱的态度比较随性，因为无需支付房租压力。如果有约稿就接单，偶尔在网络上写一篇植入式的回答，也足够覆盖一个月的生活开支。我的物质欲望极低，再加上有稳定的被动收入来源，所以对金钱没有匮乏感，在能力上拥有足够的安全感，这种状态让我能够松弛地生活，甚至可以显得不求上进。除了作息规律外，我在饮食方面也非常自律。具体细节可以参考我昨天的回答——关于如何养成健康的饮食习惯。今年至今为止，我还没有喝过任何奶茶或者含糖饮料。很多网友留言说他们做不到像我这样的生活方式，这让我陷入深思：为什么我觉得轻而易举的事情，别人却觉得困难重重？难道是因为我比别人更优秀吗？显然不是。经过长时间的反思，我认为自己之所以能够保持自律，根本原因在于我对自己的生活有足够的掌控权。确实如此，自律源于自由。所有的延迟满足都建立在对未来充满信心的基础上。只有当你清楚地知道，这一天完全属于你自己，你可以自由安排、充分支配时，你才会珍惜每一分钟，并愿意用心对待它。毕竟，这是属于你的时间，是你的人生。相比之下，上班族往往面临太多身不由己的情况。他们将大部分时间出售给了老板，即便是下班后的私人时间，也不完全属于自己，随时可能因工作而被打断，必须时刻待命，随时准备响应上级召唤。在这种状态下，人们很容易产生一种破罐子破摔的心理——既然生活无法由自己掌控，也不知道下一秒会发生什么，那么快乐还是越早兑现越好。

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