热skr人！夏日低卡食谱来了，减肥和美食两不耽误！

记录减肥期间的低卡食谱 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食日记#

减肥一直都在进行中，尤其是在炎炎夏日，有多少人在露肉的季节，还哭着想要大口吃肉，小编今天整理了几道低卡美食，既能好好吃饭也能安心减肥！

蔬菜鸡蛋沙拉

准备食材：

鸡蛋，小番茄，西兰花

黑胡椒粉，沙拉酱，橄榄油

操作步骤：

1.小番茄洗净对半切，摆盘。

2.煮熟的鸡蛋，去壳切小块，摆盘。

3.西兰花撕小朵，焯水后摆盘。

4.加沙拉酱、橄榄油和黑胡椒就可以了。

酸奶水果沙拉

准备食材：

苹果，芒果，小番茄，酸奶

操作步骤：

食材全部切小块再加适量酸奶就可以了。

金枪鱼沙拉

准备食材：

苦菊，金枪鱼罐头，生菜，紫甘蓝，鹌鹑蛋，黄瓜，小番茄

油醋汁

操作步骤：

1，开水煮鹌鹑蛋，剥皮切半。

2，食材切小块备用。

3，取容器，铺上食材后加金枪鱼再加油醋汁

土豆泥沙拉

准备食材：

土豆，洋葱，黄瓜，鸡蛋，火腿

黑胡椒，橄榄油，盐，苹果醋

操作步骤：

1.鸡蛋冷水煮熟。

2.一个鸡蛋切碎，一个鸡蛋做装饰用。

3.土豆洗净去皮切小块，锅中煮熟，取出压成土豆泥。

4.洋葱切碎，黄瓜切片，火腿切成丁。

5.黄瓜片和洋葱碎加入土豆泥中，加入火腿丁，加盐、橄榄油和黑胡椒。

6.放鸡蛋碎和苹果醋拌匀。

7.最后一个鸡蛋切成4块放上面。

面包沙拉

准备食材：

吐司，生菜，火腿，黄瓜，小番茄，鸡蛋，葡萄干

橄榄油，黑胡椒，米醋

操作步骤：

1.吐司切小块，烤制金黄。

2.食材洗净，切好备用。鸡蛋煮熟切片或者四分之一。

3.食材混合，加葡萄干，再加米醋，橄榄油和黑胡椒粉，拌匀即可。

减肥餐吃多了难免会很难坚持，需要个自己一个安慰餐，可以是自己喜欢的所有菜品，小编在这里向大家推荐一款美食，十秒到云南过桥米线，特色适合夏天，美味又地道。

注意：本文部分内容和图片来源于网络，版权归原作者所有。

网址：热skr人！夏日低卡食谱来了，减肥和美食两不耽误！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1080312

相关内容

瘦身减肥方法进食时间表 美食瘦身两不耽误.doc
三款低卡减肥食谱夏天减肥最适合
低热量减肥食谱(低热量减肥食谱有哪些)
减肥低热量食谱有哪些？低卡减肥餐食谱大全
四款低脂减肥早餐食谱推荐 营养瘦身两不耽误
【低卡路里减肥食谱】低卡路里减肥食谱
低卡减肥食谱有哪些？
低卡减肥食谱美味又瘦身
一日低卡路里营养减肥食谱
4款低卡减肥食谱 不再为卡路里烦恼

随便看看