减肥早餐有哪些

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减肥早餐有哪些

2023-05-31

李欣|副主任医师北京大学第三医院

普通外科三级甲等

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食物 含有成分 功能 鸡蛋 卵磷脂、蛋白质 补充营养，提高免疫力 苹果 果胶、维生素C 美容皮肤，促进胃肠动力 燕麦 未提及 减肥瘦身，保护血管

内容摘自：减肥早餐有哪些 - 大众养生网

减肥早餐能吃鸡蛋、苹果、燕麦等食物，根据自身的情况进行选择。

1、鸡蛋

当中含有 卵磷脂和蛋白质的成分，适当的吃补充身体所需的营养，可以提高身体的免疫能力。

2、苹果

含有果胶的成分以及 维生素C能补充身体所需的营养，还可以达到美容皮肤，使皮肤看上去更加的白皙，促进胃肠动力，防止出现便秘。

3、燕麦

能起到减肥瘦身的效果，对于保护血管有着很好的作用。

除此以外也可以适当的喝牛奶等，根据自身的情况选择相应的营养食物。

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