现在已经到了夏天很多女生已经开始了减肥，但是减肥中最大的阻碍就是美食，该如何吃一些即可以减肥还可以饱腹的美食呢，早餐一定不要错过这些！
1、玉米
玉米是一种非常有营养的粗粮，说道粗粮大家就应该知道它是没有任何热量的，吃再多也不用害怕发胖，而健身的人最常吃的就是玉米了，玉米可以代替主食，而早餐也可以吃玉米而不要再去吃油腻的东西了，这样营养又健康！
2、鸡蛋
鸡蛋就是我们每天必须摄入的蛋白质了，因为减肥期间是最好不要吃猪肉的，这样会减少我们身体中蛋白质营养的摄入，所以这个时候可以用鸡蛋来补充这个营养，早晨吃一个水煮蛋或者荷包蛋，对身体都是非常友好的。
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3、紫薯
紫薯也是粗粮的一种，很多人都非常喜欢吃跟紫薯有关的东西，其实蒸紫薯也是一种非常好吃的主食，它吃起来会有饱腹感而且没有热量，减肥期间根本不用害怕会发胖，晚餐也可以用紫薯来代替哦，不过一天一顿紫薯就可以了。
4、包子
其实减肥也并不是只能吃一些无油的东西，偶尔吃一次自己想吃的还是可以的，而包子就可以作为首选，当然不能吃那种流着油的肉包子，吃两个菜包子还是可以的，毕竟早餐是一天中最重要的一餐了，吃两个菜包子不会有什么问题的。
