减肥早餐要喝液体，别再等着瘦身了！

早餐喝一杯无糖酸奶能帮助减肥 #生活常识# #养生常识# #减肥瘦身#

随着生活节奏的加快，尤其是许多年轻人对于早晨的“饮食”态度出现了极大的误区。不少人认为 skipping breakfast（不吃早餐）能帮助自己减肥，然而这真的有效吗？近日，儿童营养师王斌在微博上发布了一个视频，提出了一个惊人的观点：减肥早餐最好以液体为主！看看这到底是为什么，是不是可以让我们在减肥的道路上少走弯路。

在视频中，王斌表示，许多人认为通过不吃早餐达到减肥效果，实际上可能是在踩着风险的边缘。根据他的一组数据，很多人不吃早餐后，在上午时段，通常会感到无比饥饿，导致午餐大吃特吃，甚至影响接下来的饮食选择。简单来说，不吃早餐未必能达到减肥目标，反而有可能因为饥饿感增重。

那么，如何吃早餐才能既好吃又健康呢？王斌给出了一套“万用公式”：选择液体饮品作为早餐的主要部分。例如，各种果蔬汁、豆浆、一杯牛奶，加上适量的坚果。用液体来开始一天的饮食，既能满足早上的饥饿感，又不会过于油腻，帮助减轻肠胃负担。它能让你早上“水饱”，就算肚子没得到太多的固体食物，这种方法却让你在整体能量的管理上做到合理平衡。

其实，这个观点也得到了不少人的认可。许多网友纷纷留言说，“这么说来，我平时的早餐真的是错误的”。其中一位网友表示自己从来没有想过喝一杯果蔬汁会比吃面包要好得多，果蔬汁不仅能补充维他命，还包含纤维素！这番话不禁让人深思：我们的早餐到底该如何配置才算是健康的呢？

与此同时，王斌也提到，早上的饮食应该根据自己日常的工作与作息来调整，尤其是年轻人。现在是开学季，学生们都在为即将到来的学期制定新的生活与学习计划，科学的早餐选择，势必能帮助他们在关键的学习时期，保持充沛的精力。

但是，饮食上面越是科学，越需要搭配相应的运动。王斌建议，饮食与运动是两个相辅相成的领域。单靠饮食的改善，是不可能让体重骤降的，控制体重还需要定期运动以及保持良好的作息。让我们在喝着液体早餐的同时，也别忘记走出户外活动、锻炼身体。

总之，减肥的早餐不妨试试以液体为主，绝不要因为简单的误区而放弃营养与健康。当你习惯将液体饮品融入早餐时，你会发现，“水饱”的感觉原来如此容易实现。快来一起尝试，给你的早晨一次新的滋味体验吧，助力你在减肥的路上更进一步！

网址：减肥早餐要喝液体，别再等着瘦身了！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1082188

相关内容

减肥,早餐,瘦身,早饭
健康减肥早餐搭配，14种减肥营养早餐搭配，瘦身早餐营养师给你搭配，健康减肥早餐要怎样搭配
早餐吃什么最减肥瘦身
晚餐,减肥,瘦身
瘦身早餐食谱 力荐3款营养减肥早餐
减肥瘦身食谱
瘦身减肥方法有哪些 瘦身减肥吃什么
饮食,减肥,瘦身
健康减肥食谱一周瘦10斤,最佳瘦身鸡蛋减肥套餐决不反弹
瘦身,产后,减肥,瑜伽

随便看看