中医养生“九不过”，健康长寿的秘诀都在这里！

发布时间：2025-06-24 19:08

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在繁忙的现代生活中，我们常常忽视了身体的保养，而中医养生“九不过”法则，正是为了帮助我们在日常生活中保持健康，实现长寿。下面，我们就来详细解读这九条法则，看看它们是如何指导我们走向健康生活的。

一、衣不过暖

四季更替，穿衣要有度。过暖易感冒，过冷易受寒。夏天不要穿得过多，冬天不要穿得太短。遵循四时变化的规律，让每一天都充满健康。

二、食不过饱

三餐吃太饱，身体受不了。每餐吃个七八分，健康又刚好。荤素搭配，粗细兼备，不沾酒和烟，幸福似神仙。

三、住不过宽

房子再宽敞，睡觉只六尺。屋大空荡荡，无人说说话。小屋种种花，小院喝喝茶，最爱小房间，温馨又香甜。

四、行不过快

身体若允许，尽量多步行。走路莫着急，脚步不用快。看看花和草，瞧瞧云和月。余生很美好，舒服又逍遥。

五、劳不过累

人已不年轻，身体要顾好。钱多实无用，健康最重要。日子别太忙，时常晒太阳。累了歇歇脚，乐享好时光。

六、逸不过懒

闲逸要适度，不可变懒散。整日无所事，生活没色彩。活动常参加，畅聊诗与画。心中有诗意，处处皆清欢。

七、怒不过度

中医常教导，怒气易伤肝。气多日子难，谁都过不好。生活有烦恼，看开最重要。心中无闲事，最是乐逍遥。

八、名不过求

世间最无用，唯有名和利。生时带不来，去时带不走。都是身外物，无需太强求。过往成云烟，看淡才清闲。

九、利不过贪

人心不满足，小蛇吞大象。利益不贪占，生活幸福满。人生多磨难，知足才心欢。余生很美好，要顺其自然。

这九条法则，看似简单，却蕴含着深刻的养生智慧。遵循这些法则，我们就能在日常生活中，保持健康，享受生活。让我们一起，用中医的智慧，走向健康长寿的人生之路。