健康生活不复杂！只要记住“五好三良”“一二三四”

发布时间：2025-06-24 19:10

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没有痛没有灾就是健康了？

健康是有统一的标准的！

1989年WHO就提出，健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

您看，在社会适应方面和道德方面都好，才叫健康！

听起来“健康”好复杂哦……

不不不，一点不复杂！咱们用“五好三良”作一个简单的总结吧！

五好

“五好”就是胃口好、睡眠好、排便好、口才好、腿脚好。说得再简单一点，就是吃得好、排便好、睡得好、说得好、走得好。

最早的时候是说吃得快、排得快、睡得快、走得快、说得快。可有些“快”并不是我们所追求的，不如说“好”。

吃得好

吃得好说明胃口好，吃嘛嘛香，代表脏腑功能比较正常。

排便好

排便好，说明整个胃肠功能比较好。中医讲肾是先天之本，脾胃是后天之本。如果胃肠功能好，后天之本好的话，也就说明健康是有保障的。

睡得好

睡得好，就是说中枢神经功能比较协调。

说得好

说得好，是说反应能力，思维要敏捷，谈话能切题，说明整个神经系统反应比较灵敏，功能协调。

走得好

走得好，说明心肺功能正常。心脏不好的，或者肺功能不好的，往往走两步就喘气，这样健康肯定是有问题的。

三良

“三良”，是说有良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系。

虽然每个人的个性有个体差异，就跟各种花卉有不同的美丽一样，但是归根到底有一点是一样的，那就是要相对而言比较温和，而且要比较想得开。一天到晚总是在小事情上想不开的话，健康也会受损。

人毕竟是社会人，不可能一个人完全宅在家里跟外界不接触。人与人之间的处事、交际能力很重要，人际关系如果处得好，才有良好的心情，促进人的健康。

对照一下，

哪条你觉得自己还不能满意？

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