美容护肤适合吃什么

[美容护肤]如何选择合适的护肤品 #生活技巧# #美容护肤#

一、美容护肤吃什么

完美肌肤、靓丽容颜是女人一生不停的追求，爱美的女士你一定尝试过不少方法，但是，也许你忽略了一种最简单的方法--营养果蔬汁，蔬菜汁一直都是爱美的mm们非常崇尚的健康饮品，现在向大家介绍3大最健康的蔬菜汁，让你享受健康的同时还能美容！

1、西芹苹果汁

原料：

西芹1根（不要叶子）、苹果1个、柠檬小半个、蜂蜜适量、纯水适量。

做法：

（1）西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维，苹果去皮，去核，切块。

（2）柠檬用挤器挤汁，再将各种材料放入榨汁机即可。

2、甘蔗荸荠水

原料：

甘蔗、荸荠。

做法：

（1）甘蔗削去外皮，从中间剁开成小根。

（2）荸荠洗净挖掉小蒂。

（3）把两种材料一起搁锅里，大火煮开后捞净浮沫，转小火至荸荠全熟即可。

3、葡萄莲藕汁

原料：

葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。

做法：

（1）整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁。

（2）将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。

二、五种美白养颜食物

1、美肤水果——杨桃

功效：美白淡斑+保湿

杨桃中含有果*，能够控制角质细胞内聚，防止黑*素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果*能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

2、美肤水果——苹果

功效：调和气*

每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气*，苹果还能消除表情纹，让女*达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

3、美肤食物——腰果

功效：抗衰老

四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。

4、美肤水果——菠萝

功效：降压减肥美肤

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克*、抗坏血*和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

5、美肤水果——枇杷

功效：延缓衰老

枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、*、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果*、柠檬*等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

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