糖尿病的一日三餐食谱

《糖尿病家庭餐桌》实用且易懂的糖尿病食谱 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

糖尿病的一日三餐食谱

2023-06-27 17:54:50收听：101462

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

糖尿病的一日三餐食谱

00:0001:23

语音内容

糖尿病患者的一日三餐食谱，要严格按照糖尿病患者的饮食来进行。在糖尿病治疗的五驾马车过程中，饮食治疗是基础，五驾马车包括糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗，以及及时监测血糖。饮食治疗是根据患者的身高计算出患者的标准体重，按照标准体重、所从事职业，给予碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等总热卡的标准计算，按1/5、2/5、2/5三餐配置。在碳水化合物方面，也就是主食方面，最好食用粗粮、杂粮，这些食物膳食纤维含量丰富，升糖指数低，比起精米、精面效果要好的多，饱腹感强，饥饿感少。糖尿病患者一日三餐的主食，除了米、面，杂粮均可以食用，只是食用的量要按食谱来进行。

免费图文问诊

由AI大模型提供预诊服务

进入咨询免费

相关推荐

妊娠糖尿病一日三餐食谱2023-07-03妊娠糖尿病1日3餐的食谱，可以以3餐为主，适当加餐的食谱安排，即糖尿病的分餐制。因为妊娠糖尿病在妊娠的不同月份，由于胎盘激素的作用以及胎儿不断长大，对血糖都有一定的影响，会造成血糖波动。在监测血糖的情况下，实时调整自己的1日3餐的食谱。糖尿病患者在怀孕时或妊娠糖尿病时，都可以出现不同月份血糖的升高导致食谱的变化，需要及时调整。这样的调整主要是依据血糖，经过血糖的监测，使1日3餐的总的热量，控制在保证血糖不要升高的水平。每餐主食可以在3餐的主要时间去吃，留出1/3可以作为加餐来吃，加餐一般选择在2餐之间的时间吃。既能保住妊娠糖尿病的总能量的需要，也能使餐后血糖不至于因为进餐明显升高。在不同的月份血糖的调整和饮食的调整要相匹配，最终使妊娠的孕妇能够比较顺利、安全地度过这个时间，糖毒性也对胎儿的影响可以降到最低。如果不严格控制饮食，监测血糖、实时调整，胎儿会受到糖毒性的破坏，影响到胎儿出生的安全性。如胎儿出生后容易低血糖或导致巨大儿，引起难产等情况。因此妊娠糖尿病的食谱非常重要，再次强调1日3餐的食谱，主要的2/3的部分放到主餐的时间吃，留出1/3的部分留在两餐之间吃。并且要根据不同的月份和胎儿生长发育的情况，实时调整自己1日3餐的食谱安排，可以帮助孕妇安全、顺利地度过这个特殊的时期。孙苏欣主任医师内分泌科3705682人流后的一日三餐食谱2023-03-15做完人工流产手术之后的一日三餐，都建议吃比较清淡、营养丰富的食物。早餐可以吃点面条、稀饭、包子之类的，还可以喝点牛奶或者豆浆，补充蛋白质。中餐可以适当吃点鱼肉、牛肉、蔬菜、水果等。晚餐可以吃的稍微少点，晚上不建议吃太多，可以适当的增加点蔬菜种类，可以吃点鸡肉、瘦肉之类的。 另外，人流手术之后，建议再吃点促进子宫内膜修复的药物，能够使子宫内膜更快的恢复。同时，也可以预防宫腔粘连的发生。手术之后的休息，也是很重要的，要保持充足的睡眠，避免剧烈运动。播放语音赵维巍主治医师产科47558852型糖尿病一日三餐食谱2024-01-262型糖尿病患者的一日三餐的食谱，其实不是给一个具体的食谱，主要还是给予饮食原则，包括控制总热量、保证营养均衡等。在这种饮食原则的基础上，2型糖尿病患者的一日三餐的食谱如下：1、早餐：建议吃1个鸡蛋左右，再加点蔬菜、肉类，主食量可以吃少量，在50-75g以内，可以吃糙米、全谷类的食物等。早餐要吃好，肉、蛋、奶都可以吃，蔬菜也可以尽量摄入，碳水化合物可以适量摄入；2、中餐、晚餐：也是同样的原则，肉、蛋、奶都可以摄入，碳水化合物也要摄入，一般建议每顿饭在75g以内，蔬菜每顿饭可以吃500克，这样可以更好的增加饱腹感。肉类如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉等，如果没有其他疾病禁忌的情况下都可以吃，包括海鲜。但是蔬菜里的土豆、芋头、地瓜、山药、南瓜等，大家可能认为是蔬菜，但其实含淀粉量比较高，食用的时候应该按主食来算，吃了这些主食类的蔬菜后，主食量要适当减少。此外，一日三餐的进餐顺序也非常重要，要先喝汤，再吃蔬菜，再吃荤菜，最后吃主食。这样可以很好的增加饱腹感，延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。邓玉杰副主任医师内分泌与代谢病科4613383胆结石一日三餐食谱2023-02-22"胆结石患者每天的食谱尽可能的清淡饮食就可以。尽量少吃油荤过重的食物或者辛辣、刺激的食物，这是一个总的原则，比如患者早晨可以喝稀饭或者吃面条，也可以吃鸡蛋，但尽可能是水煮鸡蛋，不要吃油煎鸡蛋，因为油煎鸡蛋有可能会导致患者胆绞痛发作，也有可能会导致患者胆囊出现急性炎症。等到中午和晚上的饭时可以吃米饭或者吃面，新鲜的蔬菜都可以吃，包括烧菜也可以。要尽可能少放油，汤类的食物也可以喝，比如可以喝鸡汤或者喝骨头汤等，但是尽可能将表面的油脂取出点，这样会好一些。"播放语音汤大纬副主任医师普外科1561074慢性肾衰竭一日三餐食谱2023-07-14慢性肾衰竭病人一日三餐，也有很多的注意事项，常见如下：1、低盐饮食：第一个要注意低盐饮食，通常要求食盐的摄入量每天是4-6g。通常一袋盐是400g，要求病人100天才能吃一袋盐，是食盐摄入的计算；2、低蛋白饮食：正常人的蛋白摄入一天是1g/kg体重，肾功能不好的病人要求减到0.4-0.6g/kg体重。以0.6g/kg体重计算，一个60kg的人，每天的蛋白质的摄入量仅仅只能是36g。通常一个鸡蛋是6g，一盒牛奶也是6g，二两瘦肉是十几克到二十几克。根据这个情况，来给病人做营养的换算。蛋白质的摄入少了以后，病人的能量就不够了，可以给病人一些高热量的食物，给长链的脂肪、长链的淀粉。一个是可以供应足够的能量，另外一个就是不会升糖太快。通常给病人山药粉或者藕粉，这样对于病人的热量供应也有好处；3、低嘌呤饮食：有嘌呤的食物含量表可以从网上查到，高嘌呤的食物要尽可能地少吃。另外如果肾功能严重不好，这个时候可能高磷的饮食、高钾的饮食都要充分注意。尽量让病人少吃，然后避免一些意外情况的发生。以上就是病人一日三餐食谱所要禁忌的和所要注意的事项，根据病人的具体情况来合理地安排一日三餐就可以。马强副主任医师肾脏病医学部4957094血糖高一日三餐食谱2024-08-31针对血糖高的情况，制定一日三餐食谱时，应确保食物多样性，并合理安排三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的供能比例。以下是一份基于营养均衡和血糖控制原则的一日三餐食谱建议：1、早餐应注重营养丰富且低糖。主食：燕麦片（约30-50克）、全麦面包（1-2片）或杂粮馒头（1个）。这些食物富含膳食纤维，有助于稳定血糖，避免早餐后血糖急剧升高。蛋白质：无糖低脂牛奶（200毫升左右）或豆浆（200毫升左右）、鸡蛋（1个，蒸或煮）。蛋白质是身体的重要构成成分，也有助于延缓血糖上升。蔬菜：清炒或凉拌的绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、黄瓜等，约100克。蔬菜富含维生素和矿物质，同时热量低，有助于控制血糖。2、午餐应保证营养均衡，同时控制碳水化合物的摄入量，以避免血糖过高。主食：二米饭（大米和小米混合煮成的米饭，约100-150克）或杂粮饭（如糙米、燕麦、玉米粒等混合煮成的饭）。这些食物富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升。蛋白质：瘦肉（如鸡胸肉、猪里脊肉）约100克，可以炒、炖或蒸；或者选择鱼肉（如鲈鱼、鲫鱼）约150克，清蒸或煮汤更佳。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管健康也有益。蔬菜：青椒、芹菜、西兰花、菠菜等，蔬菜种类应多样化，总量约200克，多样化的蔬菜摄入可以提供丰富的维生素和矿物质。汤类：丝瓜鸡蛋汤、冬瓜肉片汤或紫菜蛋花汤等，清淡少油，有助于消化和控制血糖。3、晚餐应以清淡易消化为主，避免摄入过多热量，以减轻夜间血糖负担。主食：杂粮粥（如燕麦粥、绿豆粥，注意不要熬得太黏稠）或蒸南瓜、煮玉米等，约100克。这些食物富含膳食纤维和微量元素，有助于控制血糖。蛋白质：清蒸鱼（如鲈鱼、鲳鱼）约100克或豆腐（约150克，可做成凉拌豆腐、清蒸豆腐等）。鱼肉和豆腐都是优质蛋白来源，且易于消化。蔬菜：凉拌黄瓜、炒苦瓜、清炒菠菜、凉拌藕片、清炒莴苣等，蔬菜种类和烹饪方式可多样化，总量约200克。多样化的蔬菜摄入可以提供丰富的营养素，并增加饱腹感。注意事项1.血糖高的人群应注意饮食调理，确保每天饮食中含蔬菜、水果、鱼肉蛋豆类、谷薯类等。2.定期检测血糖，随时复诊，密切关注病情变化。3.适当运动，每周保证不低于5次的30分钟左右中等强度运动量，有助于降低血糖。肖文华主任医师内分泌科9880肝硬化的一日三餐食谱2023-05-10肝硬化是比较常见的临床疾病，除了基础病因的治疗，生活饮食因素也是非常重要的基础，好的饮食习惯有利于肝脏功能的恢复，有利于疾病的稳定。 肝硬化病人一日三餐要注意合理的搭配，首先早餐应该以少而精为原则，补充优质蛋白，比如奶制品、鸡蛋等，同时配合一定的面食、蔬菜和水果。午饭应该以合理的搭配为主，适当的增加一些碳水化合物的摄入，比如面食，同时多吃新鲜的蔬菜、水果，以及少量的脂类营养。 肝硬化病人的晚餐应该尽量减少饮食量，不可暴饮暴食，以清淡饮食为主。对于失代偿期肝硬化的病人，可以在睡前适量的加餐，并且以碳水化合物为主。播放语音戚敬虎副主任医师肝病科8501880胃炎食谱一日三餐2024-08-14胃炎患者一日三餐需遵循易消化、营养均衡的原则，早餐选流食如小米粥配蔬果，午餐荤素搭配，晚餐清淡易消化，如南瓜粥配水果，以助康复。1、早餐选择容易消化的流质或半流质食物，保证营养的全面供应，避免油腻和刺激性食物。小米粥是养胃的好选择，可以加入少量的红枣或枸杞增加风味。选择含纤维较少的新鲜蔬菜水果，比如苹果、熟透的香蕉或西红柿，有助于补充维生素和矿物质。蛋白质也很重要，白水煮蛋不仅营养丰富，而且易于消化吸收。2、午餐荤素搭配，确保饮食均衡，对调理胃肠有益，同时避免过量和难以消化的食物。主食选择易消化的米饭或面食，如馒头、荞麦等，避免过硬或过粗糙的食物。选择白菜、菠菜等绿叶蔬菜，以及富含膳食纤维的荞麦，可以促进肠道健康。荤食优选瘦肉（如鸡胸肉）、鱼肉（如鲈鱼），这些食物富含高质量蛋白质和必需氨基酸，有助于身体恢复。3、晚餐以清淡、易消化为主，避免加重夜间胃的消化负担。主食可以选择流食或半流食，南瓜粥、小米粥、烂面条等都是很好的选择，可以加入少许鸡肉丝或虾仁提升口感。新鲜水果以梨、草莓等水果为主，既可口又富含抗氧化剂，有助于补充身体所需的营养成分。温馨提示1、规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。2、细嚼慢咽：充分咀嚼食物以减轻胃肠负担，促进消化。3、避免刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物，以及过酸、过甜、过咸的食物。4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成损害，应尽量避免。肖军主任医师消化内科4910脑梗塞一日三餐的食谱2023-08-16脑梗塞即脑梗死，病人一日三餐的食谱具体如下：1、清淡饮食：摄入足够的蛋白质，而且要低盐、低热量、低脂肪，这样的饮食最好，对脑部血管有很好的保护作用；2、摄入足够的维生素和纤维素：可以多吃水果、蔬菜，还可以多吃山楂，山楂具有活血化瘀的作用，是脑梗死病人的必备食品之一；3、禁忌喝酒、吸烟：这是必须要遵守的饮食原则；4、避免吃辛辣刺激性食物：辛辣的食物和刺激性太强的食物，对血管的刺激难以想象，因此要注意不要进食过于辛辣和刺激性强的食物；5、食用芹菜、木耳：芹菜具有清热解毒的作用，对身体很有好处，平时多吃一些芹菜，可以预防高血压及血管疾病。木耳有黑木耳和白木耳，多吃可以预防中风和高血压。赖光辉主任医师疼痛科3738726胃肠炎一日三餐食谱2023-04-06胃肠炎一日三餐的食谱，可根据胃肠炎的严重程度来决定。如果急性胃肠炎非常严重，上吐下泻，还发烧，可能什么都不能吃，需要到医院输液。要禁食，使胃肠得到较好的修复，所以谈不上所谓的一日三餐的问题。如果是慢性胃肠炎，仅表现腹泻、肚子不太舒服、肚子胀气，这样的情况下，可以吃馒头、面条、稀饭，这些都没问题，包括鸡蛋羹、酸奶，可以根据肠胃能否耐受这些食物决定。所以一日三餐的食谱，没有专门的规定，如果现在的情况比较轻，也可以吃水果，但是不能吃太多，从冰箱拿出来很凉的水果不能直接吃。或者大便一天两三次，有一段时间也没较好地补充营养，适当吃一些鱼或者瘦肉也可。所以食谱要根据病情的严重程度来决定，不能一成不变。许乐主任医师消化内科2977051重度脂肪肝一日三餐食谱2023-03-11"重度脂肪肝患者一日三餐食谱如下：\n1、早餐：可以吃豆浆和低脂、脱脂的牛奶，配合菜包、馒头等食品；\n2、午餐：可以多配一些新鲜的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、山药、苦瓜、黄瓜等，再配合一些高蛋白的食物，如鱼肉、牛肉这类低脂肪的食物；\n3、晚餐：可以吃米饭、玉米，再加上一些青菜以及汤类的食物。\n总体就是要禁忌高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。重度脂肪肝的饮食只是其中一个环节，运动锻炼也是重要的环节，只有通过积极的有氧运动，消耗肝脏沉积的脂肪以及去除诱因，才能够有效的缓解重度脂肪肝。"播放语音孟泽武副主任医师肝胆外科1326069高血糖一日三餐食谱2023-12-31"高血糖有三种情况：\n一、糖尿病患者。\n二、糖耐量异常患者。\n三、一过性高血糖患者。\n一过性高血糖的患者一般去除诱因血糖可自动恢复正常，糖耐量异常的患者大约有8%在第二年可以转变成糖尿病。\n主要说一下糖尿病患者的饮食食谱，糖尿病患者的饮食治疗非常重要，在糖尿病五驾马车中，糖尿病的饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。所以，糖尿病的饮食治疗是根据患者的身高、所从事的劳动强度，由医生测算出患者应该吃哪些食物，每天食入的量是多少。比如患者如果测试后主食每天吃半斤，就应该早晨吃1\/5，中午吃2\/5，晚餐吃2\/5，同时每天对肉、蛋有一定限制，这都是有具体的估算方法，严格按照糖尿病的饮食来进行。可以进行一些换算，少食用精米、精面，比如如果是吃二两主食，可以吃二两粗粮，因为粗粮的膳食纤维多、饱腹感强、升糖指数低，对糖尿病患者来说非常有利。"播放语音张人玲主任医师内分泌科3447890医生辟谣：糖尿病一日三餐食谱大全2024-09-25糖尿病指的是血液当中的葡萄糖浓度高于达到了糖尿病标准，可能与不恰当的饮食习惯或者遗传等因素有关，当出现糖尿病时，需要做好饮食护理工作，要避免病情加重。一般没有糖尿病一日三餐食谱大全，可以在医生指导下选择这些食物：粗粮：如黑米、荞麦、玉米、燕麦、藜麦等富含膳食纤维，这些食物当中含有的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，加快体内的油脂和胆固醇代谢，减少葡萄糖的吸收，而且可以补充多种营养物质，有助于控制血糖，是更好的选择。蔬菜：如芹菜、韭菜、竹笋、空心菜、黄瓜、洋葱、苦瓜等富含膳食纤维，蔬菜吃了以后可以补充多种维生素当中含有的糖分偏低，可以避免血糖升高。蛋类：可以吃一些含优质蛋白丰富的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，可补充优质蛋白，帮助虚弱体质改善，能够避免血糖升高。糖尿病患者应避免或少吃以下食物，以防血糖波动和并发症的发生：❌高糖食物：红糖、白糖、葡萄糖、蜂蜜以及各种甜食、糖果、饮料、蛋糕、饼干等。高糖水果如红枣、菠萝、荔枝、龙眼等。❌高脂肪食物：动物脂肪和内脏（如脑、肝、肺、肾等）、肥肉、油炸食品、油煎食物、蛋黄等，可能会引起肥胖，不利于血糖控制。糖尿病的日常护理是控制病情、预防并发症的关键，图片中写了护理方法，大家可以了解一下，有不懂或者想要咨询的问题，都可以在评论区交流。简磊副主任医师内分泌科4770一日三餐减肥食谱的种类2023-06-15"一日三餐减肥食谱的种类，首先要了解人体的营养素有哪些，主要有：第一类是碳水化合物，包括黑米、小米、玉米、薏米和糙米、燕麦、土豆、红薯，这些都属于碳水化合物。第二类是蛋白质，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜这一类。第三类是脂肪，比如核桃、杏仁、坚果这一类的脂肪。第四类是维生素，维生素在绿色蔬菜里比较丰富。建议在减脂期间以这四大类食物为主，早餐可以吃这四种食物，碳水化合物加蛋白质、脂肪、维生素都可以进食；中午只吃碳水化合物和蛋白质，还有维生素这一类；晚餐只吃蛋白质，就是只吃肉类和维生素，即蔬菜类，每天吃到八分饱。所有的食物烹饪方法建议无油、低盐，以水煮、凉拌、蒸和烤为主。"播放语音金晶主治医师中医科64800102控糖一日三餐食谱2024-06-04控制血糖没有固定的的一日三餐食谱，因为每个人的食欲和食物的偏好、口味、消化道对食物的耐受性不一样，糖尿病的胰岛功能的受损程度，导致疾病和对血糖的控制能力也不一样。另外，每个人的降糖药、运动饮食习惯都不一样，所以每个人控糖的一日三餐食谱应该都是高度的个体化，针对个体的情况不同而制定，所以没有统一的、所有糖尿病都适合的控糖一日三餐食谱。但是，所有糖尿病都适合的一日三餐食谱，有一个统一的原则就是三低，即低糖、低盐、低脂肪。另外是吃饭的顺序，所有的糖尿病患者都应该养成先喝汤，再吃菜和肉类的食物，最后吃主食的习惯。主食最好有杂粮参与，不要吃粥类的食物，而且吃完要去适当的运动，所以所有糖尿病换着要按照这个原则，去做一日三餐的食谱。但是具体到每个人，没有固定的一日三餐食谱，主要根据每个人的病情、胃口 ，以及消化道的不同情况、用的降糖药的情况来决定。例如一个55-60岁的糖尿病患者血糖控制一般，一般在口服降糖药的情况下，控制的空腹血糖大概是7mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L，存在一定的饭后运动的能力。这样的人一日三餐建议早餐吃一两(50g)杂粮馒头，多吃菜，可以炒一盘蔬菜，吃一个鸡蛋、 一份牛奶这样就可以，可以满足这个年龄人早上的能量需要。到了中午可以吃一两半(75克)的干饭，这最好是有杂粮的成分的干饭，另外先喝汤再吃菜和肉类食物，可以满足下午的能量的供应。晚餐尽量多吃菜和肉类的食物，适量少吃主食的成分，晚上的主食要少于中餐和早餐的主食，而且要适当的运动。孙苏欣主任医师内分泌科127974高血脂高尿酸一日三餐食谱2023-02-03高血脂、高尿酸的患者，应该限制总摄入量，以维持或达到理想体重为宜。超重的高血脂、高尿酸患者，如果想要减轻体重，应该循序渐进，不要减得太快，以免促进急性痛风性关节炎的发作。早餐可以选择牛奶200g，发糕或者玉米面50g，拌芹菜50g。加餐可以选择苹果100g。午餐可以选择米饭，例如大米75g，黑米25g，里脊炒芥兰，包括猪里脊50g，芥兰100g，香菜拌茄子，包括香菜10g，茄子100g，西红柿蛋汤，包括西红柿50g，鸡蛋25g。加餐可以选择西瓜，大概200g。晚餐可以选择100g面粉制成的馒头，鸡腿50g，素炒油麦菜100g，冬瓜汤100g，每日烹调的食用油不超过25g，食盐不超过6g。这个食谱总的能量为1637kcal左右，其中蛋白质62g，供能占总能量15.2%；脂肪47g，供能占总能量的25.8%；碳水化合物240g，供能占总能量的59%。这个食谱仅仅是作为参考，里面的食物可以根据患者自身的口味更换，可更换的食物有南瓜、山芋、土豆、玉米、黄瓜、茄子、卷心菜、西葫芦等，患者可以自行选择。杨旭斌副主任医师内分泌科8413780高血脂高尿酸一日三餐食谱2023-04-28高血脂合并高尿酸，这种情况在临床上较为常见，此类患者的1日3餐，通常需要注意以下几点：1、控制全天脂肪摄入量：患者需要适当降低脂肪在每天总热量的比例，根据高脂血症的轻重，可以适当降低到20%，但也不要太低。因为脂肪也是人体必需的成分，其功能通常不能替代。在这些脂肪摄入当中应该以2/3为植物脂肪，而1/3以动物脂肪为主，此比例相对比较合适；2、保证能量供给：即患者在减少脂肪摄入的同时要保证能量的供给，这种能量主要是由糖类来供给，患者可以适当地增加一些糖类的摄入。但是也要注意，糖类摄入主要是以粗粮和细粮搭配为主，因为痛风患者吃细粮有利，而高脂血症的患者以吃粗粮有利；3、蛋白质：蛋白质的摄入方面要维持在蛋白质摄入量占总热量的13%左右，提倡食用一些嘌呤和胆固醇、脂肪比较少的一些优质蛋白，如牛奶或者鸡蛋；4、胆固醇：即患者需要控制全天的胆固醇摄入量，每天胆固醇的摄入量，最好少于200-300mg，即每天1个蛋黄的量就够。另外，患者要注意有意识的选择一些低脂食品。少吃高脂的食物，例如一些干果类的东西，都要尽量少吃。刘爱华主任医师风湿免疫科3891272心脏病人一日三餐食谱有哪些2023-10-01"心脏功能不好的病人主要建议低盐、低脂饮食，控制好血脂、血糖、血压，减少冠心病的危险因素。如果摄入大量的脂肪，可能加重动脉粥样硬化，进一步造成冠脉狭窄。如果摄盐量较多会造成血容量增加，心脏负荷增加，加重心脏的负担。建议做好恰当的一日三餐的能量分配，早餐占当天总能量的30%-40%左右，午餐可以达到50%，晚餐占20%-30%左右。早餐主食可以吃全麦粥或者八宝粥类，加上鸡蛋，不仅可以有利于吸收，促进肠道的蠕动，也增加蛋白质的摄入。早餐后可以吃水果，像苹果、橘子、橙子等。午餐可以适当增加碳水化合物的主食和脂肪含量较高的食物，增加饱腹感，蛋白质可以选择优质的蛋白，像豆腐、鱼类等海产品。晚餐可以多吃蔬菜，因为夜间胃肠蠕动较慢，蔬菜含纤维量较多，可以促进胃肠的蠕动。晚饭建议吃到7-8分饱就可以，饭后半小时左右可以适当的进行体育锻炼，避免脂肪的堆积。"播放语音周大亮主任医师心内科8347496生酮食谱一日三餐2023-06-28现在很多人群关注生酮饮食，希望通过生酮食谱来控制体重，生酮饮食的达成条件和具体食物分配如下：一、达成条件：1、控制总热量：每天对于正常人群，如果食物大卡少于1200大卡就会导致生酮；2、控制碳水化合物数量：如果碳水化合物每天摄入不足150克也会导致机体生酮，是因为机体在能量代谢不足，尤其是碳水化合物提供能量不足时会转而分解脂肪，脂肪在代谢过程中会产生代谢废物即酮体，所以这就是生酮饮食。二、具体食物分配：可根据食物的热量来进行，首先要知道1克碳水化合物约可提供4大卡，1克蛋白质也可提供4大卡，而1克脂肪可提供9大卡。可根据食物交换份来制定一日三餐，如每天可控制米饭和馒头的数量，让生米和生面的总量不要超过150克，同时蛋白质也要控制总量，多吃新鲜蔬菜、多喝清水。一定要明确生酮饮食是否必要、健康，因为生酮会导致机体出现脑功能下降、脑部的能量代谢不足，另外过长时间的生酮饮食对胃肠道健康也不利。罗莉主任医师内分泌科2948576小孩减肥食谱的一日三餐2023-04-25随着生活水平的提高，小孩肥胖发病率也越来越高，小孩肥胖时要注意减少小孩碳水化合物摄入量，但不能够减少蛋白质的摄入量。小孩在生长发育过程中，蛋白质是各个组织、器官的物质基础，就像盖楼，蛋白质就是砖。因此，蛋白质的量相对比例要比平时高，碳水化合物比例要比平时低，但总热卡的摄入量要减低。若学龄期小孩出现肥胖，早餐需保证充足的各个营养物质的摄入量，可以喝一杯250ml的牛奶，少量吃一片面包，面包可以加蔬菜、果酱、坚果等，但是主食量不要太大、太多。午餐可以吃一个荤菜和一个素菜，最多吃1-1.5两饭等。晚餐也是同样的道理，可以吃鱼、青菜，同时可以多摄入水果，其含有丰富的维生素等。碳水化合物的量最好也不要超过1-1.5两，但蛋白质的量不能够摄入太少，可以酌情吃鱼、虾、肉。尤其是晚饭，9点以后不要再吃其它东西。梁昱副主任医师儿科4754168

没有更多了

网址：糖尿病的一日三餐食谱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1086832

相关内容

糖尿病病人一日三餐食谱编制
糖尿病人食谱 一日三餐表
糖尿病人食谱一日三餐表（降糖一日三餐食谱大全）
糖尿病人食谱一日三餐表
适合糖尿病一日三餐的食谱有哪些
糖尿病一日三餐食谱大全
糖尿病一周三餐食谱
糖尿病人的一日三餐食谱
2型糖尿病病人一日三餐食谱
糖尿病患者的一日三餐饮食食谱

随便看看