女性排毒养颜吃什么效果最好 7个饮食方案排出身体毒素

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追求青春，让衰老远离自己是女性永恒的话题。但是我们怎样才能做到呢？以下专家将向您介绍几种排出体内毒素的方法。只有排出体内毒素，衰老才能远离自己。

1、体内废气

典型表现:经常腹胀，放屁很臭

长期积累的结果:腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：红薯，富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表现:每天排便仍有残便感，或一周内持续3天以上

长期积累的结果:皮肤粗糙、腹胀、腹痛、结直肠癌

食品解决方案：杂粮、水、谷物、豆类、海藻、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表现:身体疼痛，手脚冰凉，女性痛经月经不调

长期积累的结果：身体器官功能低下、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕

食品解决方案：姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

4、坏胆固醇

典型表现:黄色瘤(淡黄色脂肪肿块)出现初期无自觉症状时，可发展为重症

长期积累的结果：动脉硬化、心胶痛、心肌梗死、脑梗死、血栓闭塞性脉管炎、胆结石

食品解决方案：芝麻、绿茶、干蘑菇、柑橘、大豆、坚果、海带、紫菜、橄榄油。

5、内脏脂肪

典型表现:腹部肥胖，呼吸困难，心率过快，注意力不集中，健忘

长期积累的结果：心肌梗死、脑梗死、糖尿病、肝硬变

食品解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂、富含辣椒素、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

6、高血糖

典型表现:口渴异常，排尿次数和量增加，吃多了却越来越瘦

长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病

食品解决方案：洋葱、蔬菜、茶、富含铬的食物、富含铬的食物V-亚麻酸食品。。

7、自由基

典型表现：无典型表现，对人体各部位造成损害

长期积累的结果：全身各器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症

食品解决方案：蘑菇、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、维生素E、维生素C、多酚和硒。

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