提升幸福感的秘密！你知道吗？

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你觉得自己幸福吗？ 生活中有太多的压力与挑战，让我们常常忽略了自己的内心感受。而实际上，拥有幸福的能力并不遥远！在即将到来的知心心理课堂（第七期）上，著名心理学专家朱丽雅教授将为我们揭示幸福感的真相！✨

幸福感被认为是推动个人成长与事业发展的核心引擎！在这场讲座中，朱丽雅教授将分享心理学前沿研究发现，帮助我们理解幸福感的重要性！而且，她还会传授一些科学实用、可立即行动的方法与资源，助你有效提升幸福力，赋能更蓬勃的人生！

生活中，我们常常会遇到这样的情况：工作压力大、家庭琐事繁杂、社交生活淡薄……这些都可能影响我们的幸福感。 但是，朱丽雅教授会告诉你，如何通过简单的心理技巧来改善这种状况！

以下是一些她将在讲座中分享的实用建议：

1️⃣ 关注内心感受：每天花几分钟时间进行自我反思，记录下你感受到的快乐与不快乐的事情。

2️⃣ 培养积极习惯：每天坚持做一些让自己开心的事情，比如运动、阅读或与朋友聊天！

3️⃣ 建立社交联系：与家人、朋友保持联系，分享彼此的生活点滴，增强情感纽带！

4️⃣ 设定小目标：给自己设定一些小而可实现的目标，完成后会让你倍感满足！

5️⃣ 接受不完美：人生不可能一帆风顺，学会接受自己的不完美，才能更好地享受生活！

这场讲座将于6月26日（周四）19:00—20:00在哔哩哔哩直播平台进行，直播链接在这里！ 直播链接

朱丽雅教授不仅是吉林大学学生心理健康指导中心的主任，还是多项心理卫生协会的委员，她的专业背景和丰富经验，将为我们提供宝贵的心理健康知识！

你是否期待提升自己的幸福感呢？在评论区告诉我们你希望获得哪些关于幸福感的建议吧！

让我们一起期待这场精彩的讲座，开启幸福之旅！

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