儿童营养应该注意什么

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

儿童营养应该注意均衡饮食、荤素搭配以及少食多餐等，避免影响儿童的生长和发育。

1、均衡饮食

儿童的营养应该均衡，主要以碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等为主。日常生活中应注意饮食的多样化，避免单一饮食，以免造成营养失衡，可以适当吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜粥等，可以为机体提供能量，有助于儿童的生长和发育。

2、荤素搭配

儿童的胃肠功能尚未发育完全，日常生活中应注意荤素搭配，避免单一饮食，可以适当吃一些肉类、蛋类以及新鲜的水果和蔬菜，可以补充蛋白质，有助于儿童的生长和发育。同时也要避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。

3、少食多餐

儿童的胃肠功能比较弱，应注意少食多餐，避免暴饮暴食，如果一次性吃太多可能会加重胃肠道负担，导致食物不能及时被消化和吸收，堆积在胃肠道内，容易引起消化不良，从而影响儿童的身体健康。

除了要注意饮食以外，还应注意规律作息，适当运动，也有助于儿童的生长和发育。

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