Study Reveals New Insights Into the Secret to Happiness

发布时间：2025-06-26 01:51

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一项新研究表明，幸福感会受到内在和外在因素的影响，这挑战了传统观点。该研究强调了根据个人需求制定个性化幸福策略的重要性。

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幸福的秘诀长期以来一直吸引着人类的好奇，并引发了关于幸福感究竟源自内心，还是由健康、人际关系和财富等外部因素塑造的争论。一项具有启发性的研究出版《自然人类行为》阐明了幸福的二分法：它可以来自内部态度、外部环境、两者兼而有之，甚至两者都不是，其重要性因人而异。

研究人员试图通过分析德国、英国、瑞士、荷兰和澳大利亚超过 40,000 人长达 30 年的数据来了解幸福的决定因素。

“我们必须了解幸福的来源，才能制定有效的干预措施，”第一作者、加州大学戴维斯分校心理学助理教授埃莫里贝克在新闻发布会上说。

传统上，有两种主要的幸福模型。

“自下而上”的视角认为，整体幸福感源于对财富、工作和人际关系等各个生活领域的满足感。这一模式在《世界幸福报告》中得到了普遍体现，该报告旨在通过社会改善来提升幸福感。

相反，“自上而下”的视角认为幸福源于个人态度和品质。这意味着，诸如正念或韧性之类的心理状态可以独立地促进幸福，不受外部条件的影响。贝克指出，有些人即使经历了创伤事件后仍然保持快乐，这表明内在机制在发挥作用。

第三种双向模型认为，内在因素和外在因素相互作用，共同决定着整体幸福感。根据这一观点，关注其中任何一个因素都能提升幸福感。

通过分析纵向生活满意度调查，贝克和她的同事发现不同的人表现出不同的幸福模式。

贝克补充道：“我们发现，表现出每种模式的群体大致相等。”

一些人的幸福感主要受外部因素影响，另一些人则受内部态度影响，还有一些人则表现出双向影响。还有一些人的幸福感与内部或外部因素均无明显关联。

这种细致入微的理解表明，普遍的幸福感衡量标准可能无法有效解决个人体验问题。因此，旨在提升社会幸福感的公共政策既需要考虑改善健康、收入和住房等外部条件，也需要考虑培养个人品质，例如韧性和目标感。

贝克认为，最有效的政策是那些根据个人情况量身定制的政策。对于那些幸福感源于内在驱动的人来说，仅仅关注外部因素的干预措施可能无效。

“这些事情被分开处理，但实际上并非如此。它们在个人层面上相互影响，”贝克补充道。

这项研究由美国国家老龄化研究所的部分资助，由圣路易斯华盛顿大学的 Joshua Jackson、多伦多大学的 Felix Cheung 和俄克拉荷马州塔尔萨大学的 Stuti Thapa 共同撰写。

来源: 美国加州大学戴维斯分校