快手早餐 莲藕雪梨露的做法

秋季养生：滋阴润燥，食用莲藕、梨，早晚温差大，及时增减衣物。 #生活常识# #养生常识# #四季养生指南#

快手早餐 莲藕雪梨露的做法

时间：2019-09-17 来源：未知   作者：admin    点击：205次

文章摘要：不知不觉已经入秋了，秋天是一个比较干燥的季节，不仅仅是环境的干燥，我们人也会比较缺少水分，尤其喉咙部位，不知道大家有没有这种感觉，我是每天早晨起来都会觉得喉咙那边特别干燥，一定需要一杯白开水下肚，昨天晚上去散步的时候，看到马路边有卖莲藕，

不知不觉已经入秋了，秋天是一个比较干燥的季节，不仅仅是环境的干燥，我们人也会比较缺少水分，尤其喉咙部位，不知道大家有没有这种感觉，我是每天早晨起来都会觉得喉咙那边特别干燥，一定需要一杯白开水下肚，昨天晚上去散步的时候，看到马路边有卖莲藕，果断买了些，打算回家做糯米塞藕，这可是我的最爱，虽然工序上有点繁琐，架不住好吃啊，每次我一个人都能吃一盘，回家后老妈问我“要不要浸泡一些豆子，明早的早餐还没有备好”，我看了一下家里还有一只雪梨，就跟老妈说“做莲藕雪梨露吧，刚好家里都有，现在秋天吃些润润喉，家里小 宝也有点咳嗽，雪梨还有止咳的效果”，早上的果汁就这么搞定了。

今天早上的阳光特别好，把莲藕雪梨露放在桌上，拍照的时候还捕捉到了阳光，整张照片显得特别安详，不忍打扰，岁月静好不过如此。往后我们还是说说这莲藕雪梨露怎么做的吧。

材料：

莲藕50克，雪梨50克，大米40克，黄豆20克，清水适量，冰糖适量。

制作过程：

1、把米和黄豆提浸泡好，早上起来只要把雪梨和莲藕去皮切成丁状就可以了。

2、然后把所有的材料一起放入破壁机中，没有破壁机的可以用豆浆机，选择五谷豆浆就可以了，水我加到1000ml左右，这个可以自行调节，冰糖也是的，喜欢甜的多放些，不喜欢的就少放些。

等煮好后，就可以把莲藕雪梨露倒出来吃啦，吃起来的口感有点润滑，有点微甜，挺好喝的，另外可以跟大家说一下，打豆浆的时候，加入一点米后，豆浆都会比较润滑，但是也不要过多，不然就显得黏稠了，稍微抓一点就可以了，尤其打纯豆浆的时候，加了一点米后真的很好喝。

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