如何提升心理韧性？心理委员培训带你走向阳光心态！

发布时间：2025-06-26 10:32

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在当今快节奏的生活中，心理健康已成为我们不可忽视的重要课题。你是否曾经感到压力山大，情绪低落，难以与他人沟通？这些都是现代生活带来的常见心理问题。6月4日，为了提升我校心理委员的心理自助与助人能力，筑牢校园心理健康防线，学生工作处举办了以“学会自我管理，增强心理韧性”为主题的心理委员专题培训。

本次培训由大学生心理健康教育教研室主任刘广月主讲，围绕压力应对、情绪管理和人际沟通三大模块展开。刘老师首先强调了心理委员在校园心理支持体系中的关键角色，他们不仅是班级同学的“心灵守护者”，还是师生之间心理沟通的“桥梁”。在这样的背景下，心理委员的自我管理与心理韧性显得尤为重要。

在培训中，刘老师结合校园生活中的常见心理场景，分析了心理委员可能面临的压力源，例如朋辈情绪疏导的挑战和自我情绪调节的困境。通过这一分析，心理委员们意识到，“自我心理韧性建设是开展心理委员工作的重要前提”。这不仅是对他们责任感的强化，也是对他们能力的提升。

在压力应对与情绪管理的实战技巧环节，刘老师通过理论讲解和互动练习，传授了兼具专业性与实操性的心理调节方法。心理委员们学习到如何在帮助他人之前，先学会自我调节，这样才能更好地为同学们提供支持。正如刘老师所说，“先自助，后助人”是每位心理委员应牢记的原则。

人际沟通部分则通过模拟训练与案例分析，引导心理委员掌握符合心理服务原则的沟通技巧。通过这种方式，心理委员们不仅能有效地与同学们交流，还能在班级中扮演心理支持的纽带角色。

此次培训为心理委员队伍注入了新的专业动能，提升了他们的心理服务水平。相信在大家的共同努力下，校园心理健康氛围将愈加浓厚，更多的同学能够保持阳光心态，拥抱健康生活。心理健康不再是一个人的战斗，而是我们共同的责任与使命。让我们一起为心理健康助力，为心灵的阳光而奋斗！