涨知识了，这7道万能家常菜谱学一下，营养高家人爱吃

发布时间：2025-06-26 21:30

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涨知识了，这7道万能家常菜谱学一下，营养高家人爱吃

涨知识了！当我们在为家人准备每日的餐食时，总是希望能够既满足他们的味蕾，又能提供丰富的营养。今天，就让我们一起来学习这 7 道万能家常菜谱，为家庭餐桌增添更多的美味与健康。

鸡蛋炒肉末

材料：适量猪肉末，适量香菜，5个鸡蛋，酱油，玉米淀粉，食用油，生抽，老抽，蚝油，1点胡椒粉。

番茄香菇蒸牛肉

材料：适量牛肉，生姜，玉米淀粉，酱油，食用油，适量香菇，适量番茄。

双椒木耳炒山药

材料：适量木耳，适量山药，适量彩椒，葱蒜末，适量盐，适量鸡精，适量水淀粉，适量香油。

蛤蜊蒸蛋

材料：500克蛤蜊，3个鸡蛋，生抽，盐，香油，葱花。

鹌鹑蛋炒肉丝

材料：适量鹌鹑蛋，适量猪肉丝，适量青椒，葱蒜末，1勺黄豆酱，适量青椒。1勺生抽，半勺老抽，少许盐，适量白糖。

蜜汁鸡腿

材料：适量鸡腿，适量盐，适量白醋，少许盐，葱姜，黑胡椒，蚝油，料酒，2勺蜂蜜，半碗清水，白芝麻。

菠萝排骨

材料：500克排骨，半个菠萝，适量生姜，20克冰糖，2勺生抽，少许盐，半勺老抽，1勺蚝油。

学会这 7 道万能家常菜谱，让家人在享受美食的同时，也能摄取到充足的营养，为健康生活加分。

小贴士：

1.口味自由调整，喜欢吃辣的可以加多点。