减压赋能 从心开始——校工会举办青年教师压力调适工作坊活动

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为进一步加强我校青年教师心理健康教育工作，帮助青年教师释放工作压力，提高心理健康水平及心理适应能力，关心关爱青年教师，校青工委、心晴家园于4月7日在单中宿舍一楼举办青年教师压力调适工作坊活动，邀请了公共管理学院社会工作系副教授钟向阳老师主讲，来自10个部门工会的教职工参加。

本次活动由校工会专职副主席梁艳萍主持，她表示，希望本次心理健康团体辅导活动能够帮助各位教职工舒缓心理压力、释放心情，提升心理动力和职业幸福感。

活动中，钟老师引入水杯实验让大家认识压力，结合自身故事和案例，用幽默风趣的语言，围绕“压力的来源、压力的感受、压力的意义、压力的应对、压力的释然”等五个方面介绍了压力调节五部曲，现场还带领老师们体验腹式呼吸训练法、放松动作等有效的释压技巧。

在互动环节，老师们敞开心扉，通过“我的压力气球”分享自己目前所面临的主要压力、自身对于压力的感受以及应对压力的小妙招，最后大家在“踩气球”游戏中充分释放心理压力，活动在轻松愉悦的氛围中圆满结束。

老师们纷纷表示受益良多，此次活动让大家在紧张的工作之余放松心情、舒缓情绪，学习了心理调节和减压方法，今后将以更积极的心态面对工作和生活。未来校工会心晴家园将继续深入开展心理健康系列活动，关心关爱教师，让教职工在快乐中工作、在幸福中生活。

（文图/校工会）

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