食疗养生怎么做

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食疗养生怎么做

2015-10-09

耿涛|副主任医师中国中医科学院广安门医院

中医科三级甲等

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食疗养生步骤 具体做法 目的 合理饮食 吃五谷杂粮和蔬菜水果，如玉米、小麦、高粱、黑米、苹果、西红柿 提供身体所需营养 控制摄入量 少量多次进行补充 促进胃肠吸收，减少胃肠负担 增加有氧运动 跑步和跳绳 促进血液循环，增强体质

内容摘自：食疗养生怎么做 - 大众养生网

食疗养生主要是通过合理调整饮食来进行补充，还需要控制好摄入量来调理。

食疗养生是一种比较常见的方法，需要适当吃五谷杂粮和蔬菜水果来进行补充，比如玉米、小麦、高粱、黑米、苹果、西红柿等，这些食物当中含有非常丰富的蛋白质和维生素等成分，在吃了之后可以提供身体所需营养。在食疗养生期间，还需要以少量多次的方法来进行补充，可以促进胃肠吸收，还能减少胃肠负担。

在调理期间还需要多做有氧运动，比如跑步和跳绳可以促进血液循环和增强自身体质。

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