生活忙碌紧张致身心疲惫该如何应对

长期慢性压力可能导致身心疲惫，如焦虑和抑郁。 #生活知识# #生活心理学# #压力源#

生活忙碌紧张致身心疲惫该如何应对

疾病：

问题：

每天上下班后去上课除了上班就是上课，就单单这两样就已把生活排得满满的，再加上工作上有时候也顺心的事，感觉很累，很压郁，精神老处在紧张中，但是我又不能放弃，真怕自己也有撑不住的时候。

回答5

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄飞龙 医师 家庭医生在线合作医院 其他 妇产科

生活被工作和学习填满，加上工作不顺心，导致身心俱疲、精神紧张。应对方法包括合理安排时间、适当运动、调整心态、保证睡眠、寻求社交支持等。 1.合理安排时间：制定详细的日程表，区分工作、学习和休息的时间，避免任务堆积。 2.适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，促进身体血液循环和新陈代谢，释放压力。 3.调整心态：学会积极的自我暗示，用正面思维看待问题，减少焦虑。 4.保证睡眠：保持规律的作息，创造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。 5.寻求社交支持：和家人、朋友交流，分享感受，获得理解和鼓励。 总之，要认识到长期的紧张和疲惫对身心健康不利，通过上述方法综合调整，逐步恢复良好的身心状态。

2025-02-19 12:24

回答4

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科

感觉很累，很压郁，精神老处在紧张中，但是我又不能放弃，真怕自己也有撑不住的时候。你好!抑郁症在医学上有叫做“精神感冒”，这是一种比较顽固的精神类疾病，并称比较长，至于相对来说很困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用较大，长期用药机体有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，调整好心态，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，学会自我缓解压力，学的开朗一点，我建议你最好选择用针灸、静电疏通、心理疏导、穴位注射和口服中药治疗，通过针灸调整阴阳、静电疏通通经通络、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影、穴位注射恢复神经元，中药标本兼治还可以安神养心，祝早日康复！

2015-12-24 17:13

回答3

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

崔立静 医师 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 一级 内科

像你这样是因为工作压力太大了，精神就是放松不下来，而搞的现在精疲力尽的。你好，你应适当的进行减压，像减压的方法有很多，如和几个朋友出去旅游几天啊，在家听听舒缓的音乐，看一些娱乐方面的书籍都可以。保持一个健康的心态。

2015-12-24 12:12

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

粱建华 上海市松江区九亭镇卫生院 一级 精神科

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以建议在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。

2015-12-24 04:25

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

尹君 医师 家庭医生在线合作医院 其他 耳鼻喉科

精神总是处在紧张状态感觉很压抑，很难受。工作压力大，精神就是放松不下来，分析是心理问题。你好，建议你有时间可以多出去走走，晒晒太阳，散散步之类的，可以约朋友一起出去玩玩放松放松，多参加各种娱乐活动，调整调整自己的生活，让自己的心情不要总是处在不变的环境下。

2015-12-24 02:51

网址：生活忙碌紧张致身心疲惫该如何应对 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1100280

相关内容

疲惫时到底该如何放松？教你几招轻松应对压力
忙碌与疲惫中，如何让生活变得充实而有意义？
如何健康应对每天忙碌的生活？
身心疲惫时应该怎么办呢
身心疲惫的职场生活
生活的艺术：以整洁与明亮抵抗忙碌与疲惫
忙碌生活中的平衡术：如何在忙碌中保重身体、快乐享受生活？
大自然如何治愈我们的身心疲惫？
在这个紧张忙碌的时代，如何活出高效的生活？
30岁的人生不设限！用跑步冲破忙碌与疲惫的枷锁

随便看看