我的心理处于亚健康状态,工作生活压力也非常大,我想咨询一下有什么切实可行的办法有所改进心理的状态,进而达到..

发布时间：2025-06-28 13:35

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我的心理处于亚健康状态,工作生活压力也非常大,我想咨询一下有...

会员41275503男25已回复

我的心理处于亚健康状态,工作生活压力也很大,我想咨询一下有什么切实可行的办法改善心理的状态,进而达到心理的成熟?谢谢医生们的帮助!

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院精神科三级甲等

擅长：精神病,神经衰弱,焦虑症,精神障碍,癔症,精神衰弱...

不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康

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相关问答

亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。

调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理，以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0

失眠的亚健康表现为睡眠质量差，身体和心理都会有各种不舒服的感觉。
由于现代社会快节奏的工作和学习，压力过大，以及碎片化的闲暇时间，大量精力用来耍手机，玩电脑，日常休息不足，人体头部生物钟紊乱等因素，如果不及时采取预防措施，人体头部的神经系统、心脏系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统都会受到损害，如肥胖、糖尿病、老年痴呆症等。