花钱的艺术：怎样花钱更快乐？

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撰文 / 许安林（华东师范大学心理与认知科学学院硕士生）             

             陆静怡（华东师范大学心理与认知科学学院教授）

运营 / 夏嘉楠

金钱不是做奴隶就是做主人，二者必一，别无其他。

——昆图斯·贺拉斯·弗拉库斯

金钱重要吗？我想大多数人都会给出肯定的回答。生活经验告诉人们，金钱可以带来诸多好处，亦有不少人认为幸福与金钱息息相关。但实际上，拥有金钱并不意味手握幸福的入场券。大量研究发现，幸福与金钱并不能简单划上等号，幸福不会随着财富的积累不断增加。更何况，能拥有多少财富往往不完全取决于我们。如此看来，人们似乎无法成为金钱的主人，让金钱为我们创造幸福。你不必悲观，心理学家发现，相较于拥有多少财富，如何明智地使用金钱，或许才是通往幸福的关键所在。

当今社会，“买买买”的浪潮已蔚然成风，不仅体现在“双十一”等购物盛典的狂欢，更悄然融入了人们日常生活的每一个细微之处。从晨光初照时一杯香浓的咖啡，到夜幕低垂后的晚间电影；从衣橱里紧跟时尚风向标的服饰，到随身携带的高科技电子产品，人们始终坚定行走在消费之路上，不曾停歇。有时，金钱确实能带来幸福感，让人由衷感叹 “这钱花得真值”；然而，也有时候，金钱似乎只是悄然消失，不仅没能带来丝毫愉悦，反而留下遗憾与懊悔，令人的心情久久笼罩在阴霾之下。你是否也曾有过这样的体验？满怀期待地选购了一款昂贵的皮包或一部崭新的手机，却发现那份初时的兴奋与喜悦，在拆封后的短短几天里便迅速褪色；而与之相反，一次与朋友的旅行，或是一场温馨的家庭聚餐，却能成为记忆中永恒的亮点，多年后回想起来，依然能让你的嘴角泛起一抹会心的微笑。这背后究竟隐藏着怎样的奥秘？我们该如何凭借花钱通往幸福的大门？下面就让我们结合心理学研究，多方面探讨花钱的艺术，让你的每一笔花销都为快乐添砖加瓦。

先付款后消费

还记得小时候期待过年时收红包的兴奋感吗？那是一种未发生的快乐。由于人们对未来缺乏直观感受，绝大多数人倾向于透过滤镜看未来，把未来要发生的事情想象得更加美好。当人们对未来抱有美好期待时，大脑中的伏隔核——与快乐和奖赏息息相关的区域处的神经——就会被激活，让人体验到幸福感。一项针对荷兰民众的调查揭示，旅行者在出发前几周感受到的兴奋程度要高于他们归来后几周的兴奋水平，这正说明“期待”的神奇作用。

那么，如何在消费中增加人们的期待感呢？研究发现，“先付款后消费”的模式使得“期待”更加持久，因而令人感到更加快乐。例如，你提前半年预订了一张心仪歌手的演唱会门票，在这半年里，每次想到这个即将到来的音乐之夜，你都会无比心驰神往，这种抑制不住的兴奋让你满足。你或许会担心，“期望越高，失望越大”，过度期待可能会让人对最后迎来的现实变得不满足，因理想与现实间的沟壑更加失望。但实际上，“后消费”能够留出时间让人们以乐观的心态去期待，从而更能接受期待与现实的差别。一项研究显示，事先被告知漫画很有趣的人，在观看时更频繁地发笑。另一项研究发现，被要求在玩游戏前先幻想几分钟游戏乐趣的玩家在游戏过程中的兴致最高，因为这种想象激发了他们的积极预期。即使游戏质量不达预期，玩家体验依旧相应提升。

此外，“先付款后消费”的快乐不仅仅来源于期待，还与避免财务压力有关。尽管“先消费后付款”的模式（比如刷信用卡消费）减少了当下支付时的痛苦，但也在未来埋下陷阱。随着先前消费产生的快乐逐渐被账单带来的压力冲淡，人们才意识到偿还债务的危机感远比当时的喜悦来得强烈。

所以，下次不妨尝试先付款，后享受，让期待成为快乐的催化剂。

花钱买体验

心理学家研究发现，相较于物质消费，体验消费带来的快乐往往更加持久且深刻。顾名思义，物质消费指花钱购买有形的实物，体验消费指花钱购买无形的经历。很多情况下，物质消费和体验消费并非泾渭分明，例如，唱片是有形物质，但是听唱片则能给人带来体验。此时，可以根据消费者购买时的主要动机区分此次购买的类型。若消费者购买的目的在于拥有唱片，那么此次购买更偏向于物质购买，若消费者购买的目的在于享受音乐，那么此次购买更偏向于体验购买。因此，区分体验消费与物质消费的关键不在于商品本身，而在于消费背后的意图。

体验消费有着神奇的魔力，能提升消费者的幸福感。例如，一场激情四溢的音乐会，不仅能在当下让你沉浸于音乐的海洋中，与现场的每一个人共享震撼与感动，还能在你心中留下难以磨灭的美好记忆，成为日后津津乐道的话题。又如，一次说走就走的长途旅行，沿途美丽的风景、遇见的各种人和经历的奇妙故事，都能成为你人生旅途中弥足珍贵的回忆，丰富你的内心世界。

反观物质消费，其带来的满足感往往短暂，难以与深刻的情感体验相提并论。例如，虽然一双限量版球鞋或一部最新款的手机，在刚入手的那一刻确实能让你心生欢喜，但随着时间推移，这种新鲜感很快就会被人类强大的适应能力冲淡。这些物件逐渐融入日常生活，难以再激起任何波澜。

你或许会觉得前文列举的“听音乐会”“旅游”都是较为高额的体验消费，不能说明普遍规律。但研究发现，即使人们只花几块钱、几十块钱，也能从购买的体验中收获更持久的快乐，例如，买游戏或听歌要比买钥匙链或相框更让人幸褔。

体验消费中亦有高下之分。研究发现，体验时间长短对人们在体验中获得的快乐没有影响，真正决定幸福指数的因素拥有：该体验能否促进你与他人的交往，加深你与社会之间的联系；该体验是否让你印象深刻，多年后还能津津乐道；该体验能否引导你进行自我探索，让你更清晰地认识到你想成为什么样的人；该体验是否独一无二，具有无法复制的魅力。如果以上答案都是肯定的，这一体验消费带来的快乐将无可比拟。

当然，体验消费也未必时时优于物质消费。研究者发现，对于年收入较低的家庭，体验消费和物质消费带来的幸福感相当，但是对于年收入较高的家庭，体验消费比物质消费让人更加快乐。

花钱买时间

人们常说“时间就是金钱”，这句话深刻地揭示了时间与财富之间微妙而紧密的联系。日常生活中，确实存在诸多时间与金钱可以互换的事例。有人会拿时间换金钱，例如花两个小时在购物软件货比三家，只为买到更便宜的商品。也有人用金钱换时间，例如购买扫地机器人，来减少自己的家务时间。研究表明，愿意花钱买时间的后者获得的快乐要比前者更加强烈。哥伦比亚大学心理学系教授伊丽莎白·邓恩指出，大部分人只要花钱改变三种活动消耗的时间，就能收获更多的幸福。

第一，减少上下班的通勤时间。研究发现，人们认为工资至少要上涨1/3以上，25分钟的通勤时间带来的幸福感才能与零路程带来的幸福感持平。第二，减少看电视的时间。研究发现，每天看超过半小时电视的人对生活的满意程度不如每天看电视时间少于半小时的人。看电视固然比其他休闲娱乐活动如学习一门乐器更省钱，但后者更能为生活增添幸福感。第三，增加与朋友家人相处的时间。研究发现，人们与家人和朋友在一起时心情最好。尽管有时候似乎不得不为了更好的物质生活水平牺牲与所爱之人共处的时间，但长远来看，它可能会对我们的幸福指数造成负面影响。

总的来说，金钱固然重要，用时间赚取金钱也确实是许多人生活的常态，但千万不要把时间仅仅视为赚钱的工具，而忽略了它本身的价值，这将很有可能让我们错失许多生命中更加美好和有意义的事情。与家人共度的温馨时光、与朋友畅谈人生的机会、探索与丰富自我的可能、感受生命美好的瞬间……这些被金钱掩盖的时间，才是构成我们人生故事的重要篇章。因此，将更多的注意力放在时间而非金钱上吧，“花钱买时间”的方式定能成为你在快节奏生活中提升幸福感的有效法宝！

多小额消费

在许多领域，研究者均发现幸福感与人们体验积极情绪的频率而非强度关系更为紧密。也就是说，将一笔钱分成多个小额支出，用于许多能令我们快乐的小物件或小体验上，可能会比花大价钱购买一个精美物品或一次非凡体验效果更佳。这并不难理解，诚然，高昂的消费如购买跑车或演唱会前排门票可能会带来强烈的快乐，但这终究只是一次性消费，我们很快会适应这种快乐。而如果把上述预算用于多个小额支出，比如定期更换新的手机壳、每周为自己买一束鲜花、看几场电影、与朋友聚餐等，这种持续的小确幸能让我们的生活充满新鲜感和期待，快乐得以持久。

一项研究深刻揭示了这一道理：研究者让一半被试体验连续180秒按摩，另一半被试先体验80秒按摩，而后休息20秒，再体验80秒按摩。人们预测连续按摩会让自己更加快乐，但实际上，与体验连续按摩的被试相比，那些经历了休息的人整体体验更加愉快。这充分说明了适应发生之迅速，仅仅80秒后，被试就适应了按摩的乐趣，而短暂暂停之后，乐趣得以再度更新。消费亦如此，相比大额消费，小额消费更能抵抗适应的魔咒，让你以细水长流的方式感受生活的点滴美好。

总言之，花钱不是简单的交易行为，而是一门创造幸福的艺术。所以，不妨尝试以上几种策略，让你的每一笔花销都成为通往快乐大门的钥匙，让金钱成为你的工具，而不是束缚，奔向你想要的幸福生活吧！

来源：《大众心理学》2025年第5期

网址：花钱的艺术：怎样花钱更快乐？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1102104

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