心理压力测试缓解压力有什么办法

发布时间：2025-06-29 06:57

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　　现在小编又来说我的名言名句了，在这高速发展的信息时代啊，没有压力那是不可能的，那么缓解压力有什么办法呢?下面小编用一组有趣的心理压力测试游戏来看看你们的压力有多大。

　　心理压力测试

　　1.我发现近会为很小的事情大发雷霆。

　　2.我近有点儿神经过敏。

　　3.若受到阻碍，我会感到很不耐烦。

　　4.我对事情往往作出过度反应。

　　5.我发现近很容易心烦意乱并且容易受刺激。

　　6.我感到总是处于高度紧张的状态，就像谁触碰那根线立马火山爆发。

　　7.我感到自己很易被触怒。

　　8.我觉得自己消耗很多精神。

　　9.我觉得很难让自己安静下来。

　　10.受刺激后，我感到很难平心静气。

　　11.我感到很难放松。

　　12.我感到忐忑不安。

　　13.我很难忍受工作时受到阻碍。

　　14.近腰酸背痛，头疼，心悸。

　　根据以上内容选出你们心中的答案，用“是”得1分，“不是”得3分，“偶尔”得2分。

　　10分：你没有压力；

　　11—21分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；

　　21—31分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；

　　31—42分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心

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