《要自律——关于控制体重以及生活、工作的一点问题》

发布时间：2025-06-30 00:56

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午后，醒来，一边做一些必须的琐碎家务，一边要自己赶紧趁白昼的明媚时光加倍工作。这心情使我放弃了“做饭与吃饭”要耗费的时间，于是便用小碟盛了几块点心，在书桌旁坐下来。

一边打开电脑，一边吃完。

望着空空的碟底，想到刚刚要工作时准备把吃饭的时间定在傍晚以及为晚餐浸泡的黄豆，锅里的馒头，冰箱里要炒的蔬菜。

或许是因为这几块小点心充饥，我断然做出了今晚“不再吃饭”的决定。

这个假期已经在不停的各种吃吃吃里长了4斤，如果我还不节制，还随着嘴想吃就吃，那这4斤怎样掉下去？

一定要在极短的时间里，让体重回到98-100斤。我想。

并坚定地告诉自己“要自律。”

是的，自律贯穿于我们的整个生命，贯穿于我们所有的日常生活与工作中，贯穿于不分性别不分年龄不分职业的所有人群，各色人等。

我不想再啰嗦地举出那些关于自律的老生常谈，这真是个人人皆知甚至乱熟于心却一直难以被我们切实贯彻的话题与问题。

只说我自己，我不敢说我在无人管制没有约束的时间里在努力发展自身方面有什么自律，因为我真的没有做好，我所有对于文字与书的所谓与看似努力都是我真正的兴趣与心理极大的欲求，也可以说有一些“随性”的努力。

而我二十年来，对于体重的控制可以使我看到自己关于自律还是有那么一点点儿能力与资质。

运动与控制饮食，一直是我关于体重的信念。所以，某一天，我确定地跟小北说“我的一生都在跟体重作斗争。

这是真的，所以我养成了每一天都运动的习惯并会在体重出现一点波动时要求自己坚决把它控制下来，并很好地得以实现。

关于体重，我曾说过，真的不要有“生了孩子，体形走样”“多大年龄，代谢问题，就该臃肿”的想法。亚洲人没有那种生理基因。所有的“不堪”都是你自己放弃与放纵的原因。你的体重只有在失去运动能力与因为某些特殊原因无法只用饮食去控制时，才会失去青春的模样。

这是一个关于“体重”自律的小例子，由此及彼，学习与工作与生活中的许多事情也是这样。你的心情以及你生活的样貌都能够由自律得到改善，并拥有好的感觉，一如一直控制在98斤左右的我关于体重的感觉。

如果你愿意，你就去“从细节做起，每时每刻，按规划与计划从事，不要放纵，并有决心一直持续把它们付诸行动。”

“从细节做起，每时每刻，按规划与计划从事，不要放纵，并决心一直持续把它们付诸行动。”这就是自律。

如此，每一天你都会有好心情，有自信，不再是对自己“荒废时光”无尽的责念与懊恼，你会发现你的生命与生活将会是一个健康的布满阳光的样子。

《要自律——关于控制体重以及生活、工作的一点问题》

2019/10/5