雨薇发布‖生活小贴士春日心舒畅

发布时间：2025-06-30 05:07

春雨绵绵时，雨中旅行的小贴士 #生活知识# #生活感悟# #旅行生活攻略# #季节性旅行建议#

春风过处，草也青青，木也欣欣。枝头的点点新绿，蓄势待发。朵朵芳菲，酝酿着吐蕊的花。

又是一年春日如期而至，渐暖的气温，和煦的春风，虫鸟的叽喳都在邀请着我们拥抱这美好的春天。但在享受这美好春光的同时。大家也别忘了做好个人的安全防护哦。小编为大家细心准备了春季生活小贴士，赶紧一起来看看吧！

每天坚持

多喝水

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。

晨起提倡宜伸懒腰

之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

注意花粉过敏

花粉过敏者春天里应尽量少到鲜花盛开的地方，避免接触到花粉。出门最好戴上纱巾口罩，避免接触到柳絮或杨絮。空气质量不好的时候(如有沙尘、浮尘或阴霾天气)最好不要出门，出门也要随身携带应急药物。如果要到户外锻炼，最好选择早晨或者雨后空气比较好的时候。

多晒太阳补钙

民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。

不要急于减穿衣服

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

“躲避”紫外线，注意防晒

一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比我们料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。因此防晒很重要。

保健防病

春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染；春天又是气候交替的过渡季节，若不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。

踏青出游

不负春光