【心理小贴士】兰格和罗丁的控制力实验

发布时间：2025-06-30 15:19

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兰格和罗丁的控制力实验

对于一个被迫失去自我决策权和控制感的人，如果我们给他一种较强的自我责任感，提高他对生活的控制感，那么他的生活质量会提高，生活态度也会变得更加积极。

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实验背景

几乎我们每个人都会经历这样一个阶段，丧失控制力，连对自己的生活做出最简单的选择也会受到限制，这个生活阶段就叫作“老年”。许多人都曾经听说过或直接接触过健康状况突然恶化的老年人，他们被安置在养老院或疗养院。许多疾病，如心脏病、抑郁症、糖尿病和结肠炎，都与无助感、失控感密切相关。老年人进入疗养院后，他们必须忍受的最困难的转变之一就是失去对自己日常生活的选择和失去对自己命运的影响。

如果一个人在自己的生活中丧失了对自己负责的能力，往往会引起其不快，并危害他的身体状况，那么提高人的控制力就会有截然相反的结果。兰格和罗丁想通过增进疗养院老人对自己负责的能力和选择权来直接验证上述观点。

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实验设计者

埃伦·兰格（Langer,E.J）

朱迪斯·罗丁（Rodin,J）

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实验时间

1976年

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实验地点

康涅狄格州的阿登屋养老院（Ardn House）

受试者

四楼老人（8男，39女）——实验组

二楼老人（9男，35女）——对照组

（受试者年龄跨度为65岁到90岁）

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实验内容

4楼的老人接受了“责任感提升”训练，2楼的老人作为对照组进行比较。养老院的管理人员分别给两层楼的老人开会，表示养老院会把他们的生活安排得尽可能舒适，还向他们说明了他们能够享受的服务，但在给两组老人传达的信息有着重要的不同。

“责任感提升”组（4楼的老人）得到的信息是：

⒈ 他们可以自己决定房间的布置，告诉管理员想做和希望做的事；

⒉ 养老院给他们每人准备了一棵植物，他们可以选择要不要，也可以选择要哪一种，选择后请照顾好植物；

⒊ 下周四、五晚上各放映一场电影。如果想看，可以在两天之中选择一天。

对照组（2楼的老人）得到的信息是：

⒈ 管理员的责任是给他们营造舒适的环境，管理员会在各方面帮助他们；

⒉ 管理员为他们准备了每人一棵植物，护士每天浇水照顾；

⒊ 下周四、五晚上各放映一场电影，稍后通知时间。

这两组信息的最大差异在于：“责任感提升”组的老人在生活中，有进行选择的机会。而对照组的老人，得到的东西虽然相同，但是大部分的决策由养老院做出，他们只是被动地接受。

实验持续了3周。

研究者在实验前后，运用两份问卷分别进行了两次测验，其中一份由老人填写，涉及对自身控制感的评估以及在疗养院生活的满意度。另一份由各层楼的护士填写（她们并不清楚研究者在进行实验），问卷要求她们评估老人们在快乐、机敏、依赖、社交、活力等方面的水平，并记录下他们的饮食睡眠习惯。

研究结果显示，两组老人的差异非常显著：

“责任感提升”组的老人更快乐也更有活力，对他们的机敏程度的评定也高于对照组。而对研究不知情的护士的评估结果更有说服力，她们观察到“责任感提升”组的老人，有93%的状况都得到了提高，而对照组只有21%的老人状况，向积极方面变化。另外和他人的交往上也表现出明显的不同，“责任感提升”组的老人与他人的接触增多，与各类工作人员长时间地交谈，而对照组则改变很少。看电影也是如此，前者有更多的人选择去看电影。

在这项研究结束之后的18个月还进行了后续研究，其中最重要的发现也许是：在这18个月的间隔当中有30%的对照组老人离开了人世，而“责任提升组”中去世的老人仅为15%！

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实验结论

根据他们的研究并结合其它早期研究，兰格和罗丁指出，对于一个被迫失去自我决策权和控制感的人，如果我们给他一种较强的自我责任感，提高他对生活的控制感，那么他的生活质量会提高，生活态度也会变得更加积极。

END

文案编辑/小编徐虎

图文校对/副主编赵婧仪

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