1、营养均衡
营养均衡的意思就是：不挑食偏食，不暴饮暴食，不胡吃海喝。
饭吃得好，身体就不易老，皮肤也会跟着好，气血足，气质就好，人活着也无灾无痛。
2、不要憋尿
都说人有三急，多急的事都比不上三急来得急，所以任何时候都不要憋屎憋尿憋屁，因为你憋的可能是健康。
3、空腹喝水
清晨空腹喝水，相当于肠胃清理，排毒养颜，还可避免一大早口干舌燥。
日常保持多喝水、多跑厕所的习惯，身体更加健康。
4、不喝奶茶
奶茶又甜，热量又高，虽然好喝，但是不建议多喝，特别是冬天，特别是女性，特别是老年人。
5、不喝饮料
饮料很多都是碳酸饮料，而碳酸摄入太多容易骨质疏松、黑牙齿、糖尿病等等，所以务必戒掉饮料。
6、少油少盐
现在的很多疾病都跟饮食有关，特别是重油重盐，会给身体增加大大的负担，所以强烈要求少油少盐，清淡饮食，受益多多。
7、戒烟戒酒
使用烟酒会上瘾，还会让你无法自拔，早戒早健康，早戒早平安。
8、早睡晚起
很多人经常说早睡早起，但是因为“早起”，很多人经常睡不够，强制把自己从熟梦中拉醒，这样其实也是睡眠不足的表现。
所以，早睡早起不如早睡晚起，偶尔睡睡懒觉、睡到自然醒，也是相当不错的。
9、乐观积极
人生在世，没有什么比乐观积极更加迷人，因为乐观积极是一种行为和行动，也是一种希望和期望。
人生有希望，日子才会旺，身体才有劲。
10、适时降压
无论生活压力多大，都要懂得降低压力，因为压力可以让人疲劳，让人生病，还会把人压垮。
11、保持松弛
总能保持松弛状态的人，会给人幸福的感觉，因为松弛，所以轻松自在，逍遥快活，健康常相伴。
12、好好饮食
一个人如果能在饮食上下真功夫，那这个人的肠胃一定不会太差，肠胃健康了，就不会受肠胃疼痛的折磨，想吃什么就吃什么，又健康又快活。
13、劳逸结合
劳逸结合，身体健康，精神旺旺，精力充沛，日子天天向上。
14、及时行乐
无论你身上的负担有多重，使命有多大，都不要忘了“及时行乐”，因为有奋斗有享受才是人生。
15、微笑每一天
笑一笑，十年少，笑一笑，你最靓。
爱笑的人最好看，爱笑的人最漂亮，爱笑的人最年轻，爱笑的人最健康。
