10种最有益身体的饮食搭配法

合理的饮食搭配有助于维护身体健康。 #生活乐趣# #身心健康#

饮食搭配法

具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留。这些蔬果是抵御电脑辐射的“高手” 这些蔬果是抵御电脑辐射的“高手” 无论是工作，还是生活，电脑对许多人来说已不可或缺，但它在满足人们工作与娱乐需求的同时也 带来了让人忧心的“副产物”——辐射。即便是加上防辐射的显示屏罩，每天往脸上涂厚厚的隔离 霜，还是让许多人难以安心。还好，随着科技与经济的发展，人们可吃到果蔬日益丰富，而其中有 许多都是抵御辐射的“高手”。 橘子 橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水 果之首。同时橘子中含有较高的维生素 A 和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子含有 170 余种植物化合物和 60 余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。 草莓 每 100 克草莓中，含有 50-100 毫克维生素 C，比苹果、葡萄等水果高 10 倍以上。草莓中还含 有大量的维生素 E 以及多酚类抗氧化物质。 这些营养物质都可以抵御高强度的辐射， 减缓紫外线辐 射对皮肤造成的损伤。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人可经常吃些草莓。 胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体 细胞免受损害，

从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的 损害。 其他防电脑辐射食物 除了上面提到的那些果蔬外， 还有很食物可帮助我们抵御辐射， 如富含维生素 B 的海带、 油菜、 卷心菜及动物肝脏等，都有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

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