孩子营养补充有讲究！这几种营养必须补，家长必知！

发布时间：2025-07-01 11:57

营养补充：不同年龄段孩子需补充不同营养素 #生活常识# #育儿常识# #生长发育阶段#

好多家长都有疑问，自家孩子应该补些什么营养剂？

其实，孩子一般不需要补很多东西，但有几种东西必须要补。

1.维生素D。它对孩子太重要了，必须要给孩子补，因为维生素D对孩子的骨头发育、免疫力增强、正常生长还有荷尔蒙分泌都非常关键。

就好比盖房子的材料一样，缺了它，孩子身体的就可能长不结实。

2.维生素C。它可以提高孩子的免疫力，让孩子少生病，而且还可以激活胶原蛋白，它对孩子骨头的生长也特别重要，可以让骨头长得更健康。

3.锌。锌这种营养物质，身体中所有的细胞都需要它，荷尔蒙也离不开它，尤其是孩子在正常生长的时候，锌就更重要了，所以要给孩子补锌。

4.铁。这里说的补铁，不是让孩子吃补铁的补充剂，而是要从食物中摄取，比如：多给孩子吃瘦肉、绿叶蔬菜这些含铁丰富的食物，让孩子身体中有足够的铁。

5.益生菌。现在的孩子大多数都缺益生菌，益生菌就像孩子肠道中的“小卫士”，可以帮助孩子消化食物，让肠道更健康，要给孩子找好点的益生菌补一补。

6.乳铁蛋白。现在很多孩子都有乳铁蛋白不足的情况，如果孩子有过敏问题，而且没有吃过母乳，一定要给孩子吃乳铁蛋白，它可以帮助孩子提高免疫力，对抗过敏问题。

家长只要给孩子把以上这5种重要的营养补充安排上，可以在很大程度上保证孩子的身体健康。

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