如何做好工作与家庭的“平衡”

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其实，我个人是不赞同“平衡”这个提法的，我们身在职场中的女性、上班妈妈哪有什么“平衡”？每天黎明即起，真的是倾尽宇宙之力。想要拥有更多，就要事事尽力。每天早上起来都需要给自己内心呼喊一句：今天也要加油哟！

如果非要说“平衡”，那也是动态中的短暂“平衡”，阶段性的“平衡”。每一天不过是——总有每一天的侧重，然后再调整、再出发的过程。

当然，如果你真的做到了“平衡”，你绝对是高超的生活艺术家。然而，高超的生活艺术家不是天生即有的能力，往往是生活中磨炼和习得的，是养成的。

一、如何看待平衡这个词？

试想：一个人高空中走钢丝的状态，我想平衡即是又用力、又专注、又放松的状态。

用力：用力是必须吃辛苦、勤劳；哪有不费力的获得呢？辛勤能解决——我个人认为能解决我们各式各样的人生中的百分之八十问题：少刷短视频、少看泡沫网文，在真正重要的事情上用力气、花时间。正如蔡老师说：吃穿住行食育乐，只要尽力，都可以得到改善和改良。

专注：专注于眼前，快乐地过当下。把眼前的事做好，一一做好，尽可能做更好。快乐地过当下，不忧不惧不怨。每个当下+每个当下+每个当下，连起来、看起来就有一段段平静而美好的时段。

我们好好守护好这当下、念瞬、弹指、罗预须臾。我们唯一拥有的是当下。此时此地。此时此刻。

“一刹那”来自古代印度的梵文。《摩诃僧祇律》上解释：“一刹那即为一念，二十念为一瞬。二十瞬为一弹指，二十弹指为一罗预。二十罗预为一须臾，一日一昼为三十须臾。”一日一夜=昼夜=24小时=86400秒， 一须臾=86400/30=2880秒，一罗预=2880/20=144秒， s一弹指=144/20=7.2秒， 一瞬间=7.2/20=0.36秒， 一刹那=0.36/20=0.018秒，1秒钟有3600个当下。

专注也有办法：用计划和提醒的方式。一般在年末岁初做好一年的工作计划和生活安排。然后每个月分解和每周执行。做好计划之后要经常回头观看计划，即是提醒的过程。我每天一到办公室，会在工作日志的篇首写下一行：精进、心守一事。日日如此，像修行一般。我通过这种方式关注重要的工作目标，从而舍弃不必要的分心。

放松：可以说能放松的人都是得了智慧的人。放松是头脑中有目标、心中有乐意、手下麻利，不杂念的状态。放松一般是那些曾经焦虑紧迫后反思觉醒后习得的；只有很少一部分天资聪颖的自然而然能做到。

“平衡”又是一个动态中变化中的“平衡”状态。总要有集中力气、集中心意，甚至孤注一掷的心思去挑战一件工作或一件事情的时刻；解决一件事再到另一件事。一个平衡到另一个平衡。

二、女性，我们如何平衡工作、家事、孩子、自己？

其实，不过是拼尽全力。

不过，每个人都有每个人的人生期待和人生样貌，去建立你自己的生活风格。《上班妈妈的生活管理术》一书中十位女性，真的活出了我们羡慕的人生状态。

比如：这些方法都可以参考：

1. 审视你的生活，哪些是必要的，哪些是此时此刻需要的？不为将来囤积物品，一物多用，节省空间和时间，物品越少越能使人清明有智慧。

2.把家事分解成月例、周例、日例。有些家事可以一个月做一次，有些则是一周或一日一次。不堆积家事、不纠结家事，按部就班去做就好。

3.要“驯养”你的家人：孩子和先生。让他们能积极地开心地分担家事是一种智慧。本来一个家庭，就是需要大家共同参与和建立的。彼此互助帮忙是正常的事。

4.一日三餐。一方面：我们花了太多时间在吃饭这件事上，可以少吃点、吃好点。另一方面：吃是多么重要的事，你也可以简单的料理也精致地摆盘。采取你力所能及且乐意的方式。

5.无论工作和生活中，要以专业人士的标准要求自己。专业、专业、专业。同时要有自己的眼光和能力，只过属于自己的生活。

6.分析自己所处的社会和单位环境，分析自己的能力上限和下限，分析哪些是重要的事、和紧急的事。做好时间和目标规划，然后分解、细化成工作流程图和进度表。按工作目标工作，遇到问题、解决问题，直至完成工作任务和目标。

6.要拥有属于自己的时刻。一天拨出哪怕是15分钟时间用于阅读。乘坐电梯的5秒钟，也可以闭目想象孩子的笑脸、一朵绽放的花朵、一颗带着露珠的荷叶。

三、我们怎样做才能让我们更幸福？

我们如何定义幸福？

我认为幸福是一种心态。幸福是一个人尽职尽责、尽心尽力之后可能达到的生命状态。

在社会学、经济学和心理学领域，幸福也有指数。最后幸福更是一种能力。

幸福也是心灵的敏锐和感知力，能在细微之处有感知力的人能够幸福。闻一朵花香是幸福，有阳光照耀洒在身上是一种幸福，恰逢一个陌生友好的提醒是幸福，孩子天真无邪的笑脸是幸福，爱人的拥抱是幸福，与同忾相求一起共事的人是幸福。心灵清澈、灵敏的人能感知到更多细小的幸福。

幸福是尽职尽责、尽心尽力之后可能达成的生活状态；当然在社会环境制度公平健康的前提下。也就是说：尽好作为子女、父母、妻子，职业岗位职责，还得花点善意的、正向的、积极的心意、心思、心情为身边和社会尽点力；“人对社会的爱，是光”。

不过分贪求才能拥有幸福。幸福是一种心态，是一种境界。所谓知足常乐。不满足，就不会有幸福。幸福是“饥来吃饭，困来即眠”。如果，“他吃饭时不肯吃饭，百种须索，睡时不肯睡，千般计较”，谈何幸福？梁实秋说：“快乐是在心里，不假外求，求即往往不得，转为烦恼。叔本华的哲学是：苦痛乃积极的实在的东西，幸福快乐乃消极的根本不存在的东西。”犹如佛家所说：苦才是生命常态。以苦为乐，苦中求乐，才略感幸福。

积极心理学之父塞利格曼《持续的幸福》一书中指出：一个人想要达蓬勃人生，就必须有足够的PERMA。这五个字母分别代表幸福人生的五个元素。

P=积极情绪（positive emotion）

E=投入（engagement）

R=人际关系（relationships）

M=意义和目的（meaning and purpose）

A=成就（accomplishment）

最后，幸福是一种能力。爱也是一种能力。

凡事是“能力”都是可以通过修习来提高的。

想获得幸福，就先更多地爱吧。爱这个世界、爱家人、爱自己、爱身边的一切、一切。

（本文是2020年12月25日，果妈阅读分享文字稿基础上修改而成）

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