如何控制好自己的情绪

情绪传染：理解并控制自己的情绪如何影响他人。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情感智慧技巧#

如何控制好自己的情绪

时间: 2013-10-17 11:33  来源: 求医网   编辑:

　　主持人：我经常会听到很多人说不太喜欢春天，找到各式各样的理由。结果我可以在这里加一点，我们在春天情绪是很难把握的。

　　吴洪健：对，把握不好季节变化的节奏，你觉得好像失去了控制感。夏天为什么也会好一点，因为夏天很长，对于北方来说。所以冬天跟夏天反而是我们情绪比较稳定的状态。春秋反而变动会比较大。

　　主持人：我们刚才说了春季抑郁症是一个很普通的现象，只不过人注意到了，有一些人没有意识到。什么样的人更容易受到春季抑郁症影响呢?

　　吴洪健：或者说我们每个人的人体可能像一个温度计也好，或者是一个探测器也好，可能相对来说比较敏感的人会更容易对气温的改变，温度的改变，还有一些人对春天的柳絮很烦。

　　主持人：还有杨树会漂白色的毛毛。

　　吴洪健：对。所以这些都会让一个敏感的人会觉得这个环境让我从新适应，我就觉得很不适应。包括衣服怎么穿，吃什么东西，包括我的皮肤，可能女孩子的皮肤春天会过敏，而且皮肤很干燥等等，整个都要重新改变。可能敏感程度越高受到外力的影响是越明显的。

　　还有一种是比较内向的，可能他会觉得有很多不舒服的感觉，他不愿意跟别人说。但是有一些人会生孩子说，得知别人都知道他就无所谓这样就过去了。有一些人就自己闷着，最后就到了一个火山就喷发了。所以敏感的人比较内向的人更容易会受到这样的困扰和影响。所以我们建议大家找到一个好朋友去支持自己，这样你自己承担的压力就要小一些。

　　主持人：尤其针对内向的人来讲，这时候反而是需要释放和倾诉，讲一讲是会好的。我曾经看到一些文章讲青少年、儿童可能在抑郁方面会有一些更特殊的表现。

　　吴洪健：因为青少年本身处在一个不稳定的状态，特别是处在青春期的孩子，介于成人和儿童之间，说他成熟吧，但是很多时候又不成熟。所以他本身就是一个不稳定，他可能会遇到一个很巨大温度和环境改变的时候，他情绪的改变可能会释放很明显。所以这个人群我们也要加以关注，有时候孩子可能没有办法像我们表达，所以这时候要提醒家长要特别关注这些群体，可能青少年会受这个困扰，他们对这样的情况可能不会主动说出来，我们要去主动的了解。

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