【心理健康】分享五个小方法，让心情的“换季”来得更加温和一些~

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发布日期：2024-11-26 08:38信息来源：海北州公安局 责任编辑：张锋 审核 谈福顺阅读次数：次 打印 字体：【大 中 小】

为进一步落实各项爱警暖警措施，切实关爱民辅警心理健康，激发队伍活力，提升队伍战斗力，切实加强公安民辅警心理健康保护工作，有效缓解民警心理压力，树立正确面对困难，积极看待问题的良好心态，以快乐的心态、愉悦的心情、乐观的态度，投入到工作和生活中。@海北州公安微信公众特开设《心理健康》专栏，陆续推送心理健康方面专业的解读与引导，引导民辅警走出心理误区，消除心理障碍，科学释压、乐观生活。

天冷就开始emo，可能是“季节性情绪障碍”

秋冬时节里，你会莫名情绪低落吗？最近，我常常没有理由地就emo了。

小心，这可能是“季节性情绪障碍”（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）的表现——因为日照减少，气温变化，可能会让人感到持续的悲伤、疲惫、对日常活动失去兴趣。

虽然这种现象很普遍，但是如果长期下去，可能会发展成抑郁症，严重影响身心健康。

那么，我们该做些什么恢复自己的“精气神”呢？

给你分享五个小方法，让心情的“换季”来得更加温和一些~

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