好喝有营养的饮料DIY

多喝水，少喝含糖饮料，养成良好的饮水习惯 #生活技巧# #亲子教育建议# #营养饮食建议#

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好喝有营养的饮料DIY

　　导语：夏天到，又是到处找冷饮喝的季节啦!今天小布给你准备了8款DIY饮料的做法，橙汁、梨汁、花茶、豆浆、苹果汁等等，轻松搞定，方便又健康!

　　1、木瓜酸奶

　　食材：木瓜半个、原味酸奶1盒

　　做法：1)木瓜对半切开，去皮后去掉籽，分两份切成小丁，一份用来榨汁，一份小的直接放进去吃;

　　2)将大份的木瓜丁放进料理机榨汁(也可以将酸奶倒进去一起搅拌就是奶昔了，个人喜欢吧);

　　3)将木瓜泥倒进杯子里，然后直接倒入酸奶(如果是自制的酸奶需要先加蜂蜜或炼奶调好)

　　4)最后加上小份的木瓜丁点缀或增加口感都行，反正就是好看 。

　　2、芒果双色果汁

　　食材：芒果200g、西红柿200g、自制原味酸奶适量、薄荷适量、蜂蜜适量

　　做法： 1)切碎的芒果加入一大勺酸奶，打成果泥倒入杯中;

　　2)西红柿加入一勺蜂蜜，打成果汁倒入芒果泥的的上部;

　　3)上面放上薄荷点缀即可饮用。

　　3、黄瓜汁

　　食材：黄瓜150g、凉水适量、白糖适量

　　做法： 1)黄瓜去皮切成小块，用热水焯一下;

　　2)倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开水与白糖，搅打均匀即可。

　　4、猕猴桃汁

　　食材：猕猴桃600g、洁净水200ml

　　做法：1)准备好猕猴桃，将猕猴桃削皮，随意切成小块;

　　2)放入食品粉碎机内搅打成泥;

　　3)如觉得有点稠加点水，搅打均匀即可倒入杯中享用。

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　　食材：木瓜半个、原味酸奶1盒

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　　2)将大份的木瓜丁放进料理机榨汁(也可以将酸奶倒进去一起搅拌就是奶昔了，个人喜欢吧);

　　3)将木瓜泥倒进杯子里，然后直接倒入酸奶(如果是自制的酸奶需要先加蜂蜜或炼奶调好)

　　4)最后加上小份的木瓜丁点缀或增加口感都行，反正就是好看 。

　　2、芒果双色果汁

　　食材：芒果200g、西红柿200g、自制原味酸奶适量、薄荷适量、蜂蜜适量

　　做法： 1)切碎的芒果加入一大勺酸奶，打成果泥倒入杯中;

　　2)西红柿加入一勺蜂蜜，打成果汁倒入芒果泥的的上部;

　　3)上面放上薄荷点缀即可饮用。

　　3、黄瓜汁

　　食材：黄瓜150g、凉水适量、白糖适量

　　做法： 1)黄瓜去皮切成小块，用热水焯一下;

　　2)倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开水与白糖，搅打均匀即可。

　　4、猕猴桃汁

　　食材：猕猴桃600g、洁净水200ml

　　做法：1)准备好猕猴桃，将猕猴桃削皮，随意切成小块;

　　2)放入食品粉碎机内搅打成泥;

　　3)如觉得有点稠加点水，搅打均匀即可倒入杯中享用。

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