早餐常吃这六种食物……

早餐可以不吃，晚餐却要丰盛，这种观念不利于健康 #生活知识# #饮食技巧# #饮食误区#

　　早餐常吃这六种食物，对身体更好（1）#张淋琳健康超话#

　　早晨是我们身体中各项机能开始运作的时候，需要很多能量供给，所以早餐就尤为重要。

　　选这六种食物当做早餐，效果会更好。

　　小米粥

　　早上喝一碗小米粥搭配咸菜也是一个不错的选择，小米粥对于肠胃不适或者是早上没有食欲的人来说是非常合适的。

　　它细腻并且容易消化、分量足，再搭配上咸菜，好似吃一餐简单的饭菜。

　　牛奶

　　牛奶中含有一些物质可以提高我们的精神，让我们能从刚睡醒的状态中脱离出来。

　　而且牛奶中的蛋白质含量也非常的高。

　　豆浆

　　豆浆含有丰富的蛋白质，热量较低，很适合当作早餐。

　　早上吃包子、面包等食物的时候，可以搭配上豆浆，这样吃更为营养。

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