早餐应吃什么食物好？

发布时间：2025-07-02 15:50

[饮食] 早餐吃鸡蛋有什么好处 #生活常识# #生活小贴士#

精选回答(4)

方霖主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例

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早餐一般应吃牛奶、鸡蛋、苹果等食物比较好。

1、牛奶

牛奶营养价值较高，其中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D等营养成分，适量饮用可以补充人体所需营养。早餐喝杯牛奶可以补充人体所需蛋白质，有助于促进生长发育。

2、鸡蛋

鸡蛋营养价值也比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂、半胱氨酸、甘油三酯、胆固醇等营养成分，早餐吃鸡蛋可以补充人体所需营养，有助于促进大脑发育。

3、苹果

苹果营养价值也比较高，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、糖、有机酸、矿物质等营养成分，早餐吃苹果可以补充人体所需营养，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘。

除此之外，还可以吃燕麦、豆浆、核桃等食物，早餐应注意营养均衡，避免单一饮食，以免引起营养不良。

张英杰医师招商社区卫生服务中心

擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。

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你现在的情况属于一般的胃炎的表现，可以到医院做下胃镜检查，可以配合药物半夏泻心汤改善

刘颖医师天津生殖专科医院

擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂，盆腔炎，附件炎，子宫肌瘤等妇科病，前列腺炎，阳痿，早泄，包皮过长等男性病，梅毒，淋病，尖锐湿疣等性病。

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你好，不排除是患胃炎引起的，建议进行胃部B超或钡餐的检查确定。可以吃点葵花胃康灵等一些中成药，效果还是可以的。另外不要吃过冷的食物，吃饭要定时定量，要做到早吃好，午吃少，晚吃少。只有养成良好的习惯才能使胃的功能逐步增强。

杨立志副主任医师商丘市睢阳区中医院

擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科

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根据你的咨询，一是不吃辛辣刺激食物，二是休息好保持心情舒畅，三是服用一段时间三九胃泰，洛赛克，颠茄片治疗，也可以到医院消化科诊治一下。

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