39岁，把自己照顾好是一件很值得骄傲的事儿！

用积极反馈鼓励孩子，比如‘你做得很好，我很骄傲’ #生活技巧# #家庭教育建议# #品格教育方法#

2025年至5月底，我大部分的时间精力都用于照顾先生、写文章和打理家务上了。

生活节奏一度有点混乱，而我有时也会耽于照顾自己。

终于，先生的腿伤好得差不多了。

我也稍微可以有自己的时间了。

想到的第一件事就是，把照顾好自己提上日程。

我重新安排了下自己的生活日程。

以一个星期为一个周期，每天都有一个仪式感活动。

慢慢找回喜欢的生活的样子，同时，让自己重新焕发生命力。

跟你说，把自己照顾好，跟存钱一样，也是会上瘾的哦。

1）星期一的关键词是“运动”。

我喜欢以运动的方式开启新的一周。

我也会特别看重每周第一天的运动。

只要开头开好了，后面4天5天的运动就都不是问题了。

这就是传说中的，良好的开始，是成功的一半吧。

运动在我生活中所占的比重是非常大的。

这几年因为坚持运动，我吃到了丰厚的红利。

不仅身体素质得到巩固，还拥有了充沛的体力和精力。

所以，想到照顾好自己，我会从运动开始。

虽然照顾先生期间，我也有见缝插针拉伸一下，或者刻意不乘电梯改爬楼梯（他的病房在18层）。

但我更希望能有完整的一段时间，做自己喜欢的瑜伽或者跑步。

这段时间我就在重新恢复自己的运动规律。

2）星期二的关键词是“健康饮食”。

我不会提前囤菜，但我会提前准备食谱。

结合当季的食材，设计好未来一周的非固定菜谱。

经常买菜的我，已经能大致猜到不同的季节，菜店的早市特价菜会有哪些。

这样早上买菜时，我就能快速反应过来今天的特价菜可以做成什么佳肴。

这一天，我也会主动搜索一些新的健康菜谱，加入到我们的家庭菜谱里面。

时不时来点新鲜的口味，就不会说不知道买什么菜做什么菜了。

自己做饭，虽然麻烦了些，但也只有自己做饭，才能真正吃得健康干净。

我们已经体会到了健康饮食带来的神奇变化。

像我先生，在我设计的健康餐的投喂下，不仅胃口奇佳，上厕所也变得超级规律和通畅，用他的话说，感觉非常爽，身体也很轻盈。

更神奇的是，他明明吃得不少，体重却没怎么变。

果然认真吃饭会有好的反馈。

3）星期三的关键词是“探索”。

探索新的活动，探索新的兴趣。

最近我和先生就在探索“冥想”。

突然我们都对冥想很感兴趣，现在几乎每天晚上都会花10分钟冥想。

每次冥想后我都会默默记下当时的感觉，然后在星期三这一天拿出来两个人一起交流一下。

也许之后我还会对其他别的什么事情感兴趣，然后又去探索别的了。

不怕三分钟热情，最怕没有好奇心！

很多兴趣爱好都是这样慢慢摸索出来的。

重点是，我们要预留出来摸索的时间。

4）星期四、五的关键词是“家务时间”。

我不喜欢把家务活儿放到周末来做，不想占用周末休息的时间。

而且我发现周末不需要做家务的话，会感觉整个假期好像变长了。

再也不会有“才放两天假，做家务就浪费了一天”的感叹了。

现在先生终于又可以分担一部分家务活儿了，我这边也轻松了许多。

我们家一直都是两口子一起干家务的，各有各的分工，这样的话做起来也快很多，两个晚上就大致可以搞完了。

我喜欢家里干干净净的样子，心情和财运都会变好哦。

5）星期六的关键词是“读书”。

虽然我每天都有读书。

但是工作日太忙碌了，读书一般都是利用碎片化的时间，东拼西凑出来的。

周六这一天，我会安排出完整的大块时间来享受读书的时光。

有时候也会在这一天安排跟先生或者朋友来一场读书分享会。

总之，这一天就是我们家的读书日啦。

身体要健康，精神也要饱满，哪个都不能落下。

6）星期日的关键词是“电子产品戒断”。

所以这一天，我一般都会走出去。

或者去公园野餐散步，或者去爬山锻炼，或者去博物馆美术馆看展，或者找个环境不错的地方骑单车……

总之，去接触大自然，去看看外面的世界，去体验真实的人间烟火。

呆在家里，太容易受到电脑手机的诱惑了。

走出去，我就能做到非付款不淘手机。

主要也是我没有充电宝，手机没电了地铁都坐不了，自然就不贪恋了。

而且外面的世界很精彩，手机也就没那么好玩了。

网址：39岁，把自己照顾好是一件很值得骄傲的事儿！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1121832

相关内容

好好照顾自己的句子大全
生活有时会很艰难，所以要照顾好自己
一个值得骄傲的家|迭代“客厅”，无界生活厅的空间魔法
与梁朝伟同居6年，独自将儿子抚养长大的曾华倩，现儿子成为骄傲
照顾好自己，让生活更美好！
39岁，我擅长用很少的钱，把自己养“贵”！
照顾好自己是对家庭最大的善
以后的日子里好好照顾自己说说
一个人最大的本事：照顾好自己
关于虚心的优秀作文：骄傲=失败

随便看看