经常感觉自己焦虑怎么办？

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　　经常感觉自己焦虑怎么办？目前，由于生活节奏快，大多数人经常感到焦虑。明明自己的生活条件改善了很多，却总是莫名其妙的感到焦虑。其实主要跟他们的心理有关。当一个人的心理负担过重时，遇到困难就会感到焦虑，甚至因为这种现象长期存在，最终会导致心理疾病。所以，当一个人感受到这些焦虑时，一定要采取措施缓解。

　　经常感觉自己焦虑怎么办可以缓解？

　　1.注意劳逸结合。

　　目前要合理安排时间，保持规律的生活，多休息，适当参加运动，不要集中精力工作，这样会导致身体疲劳。参加跑步、游泳、打球等运动，可以提高我们的身体素质，避免整天在枯燥的工作中产生消极心态。

　　2.营造和谐的人际环境。

　　平时和同事亲戚朋友关系都很好。经验表明，当一个人有了长期的融入氛围，就能保持情绪稳定，身心健康，不容易疲劳。即使他有疲劳，也会很快被淘汰。这主要是因为良好的人际环境可以让大脑分泌激素，让他感到快乐。如果他长期在不良的人际环境中工作生活，他很容易变得焦虑。如果您和您的家人在日常生活中患有此类疾病，请及时到医院进行治疗。

　　南京脑康心理医院医疗资源雄厚，设备先进，服务优质。聚集了一批来自北京、上海等知名医院的精神科医生和心理咨询师，共同打造了精神疾病诊疗的高素质人才梯队。凭借丰富的临床经验和突出的专业技能，在精神疾病的治疗中取得了良好的效果，赢得了众多患者及其家属的口碑。如果您有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可以立即在线咨询我们的专家。

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