四点起床，换一种更加养生高效的生活方式

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想告别越活越累的“7-11”式生活吗，想回归“日出而作，日落而息”健康自然的生活方式吗，想要变的更加养生和高效吗，今天给大家推荐一种新的作息方式“3-8”式生活。

所谓“3-8”式生活就是将一天分成三等分，从早上四点开始起床，投入到一天的生活工作中，晚上9点睡觉。早起的好处我不多说，大家耳熟能详的“早睡早起，方能养生”，科学研究也表明人类的造血时间是夜间22：00-02：00，这些恰恰符合我们所说的“3-8”式生活。

其实全球有很多成功人士都是早起的榜样，像拿破仑，华盛顿，康熙，乔布斯等等都是凌晨三四点就起来了。我们未必会像这些伟人一样闻名于世，但至少可以为我们的健康跟梦想负责，本人亲身实践了不到两周，现在可以做到6点起床11点睡觉，还需继续努力，但是每天早上我多出了吃早餐，锻炼，学英语的时间，明显感觉自己的精神状态和工作效率提高了。

大家如果感兴趣的话可以把《四点起床》这本书找来看一看，成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的，前进的道路上与大家共勉！

网址：四点起床，换一种更加养生高效的生活方式 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1122787

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