医药健康学院心理辅导站开展“助力辅导员开展‘压力与焦虑应对技巧’主题班会”专项培训 ⋅ 国际标榜新闻&专栏

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为提升辅导员心理育人能力，帮助其更好地指导学生应对压力与焦虑，医药健康学院心理辅导站近日组织开展了“助力辅导员开展‘压力与焦虑应对技巧’主题班会”专项培训，学院全体辅导员积极参与其中，共同学习充电。

培训伊始，罗丹老师深入剖析了当代学生面临压力与焦虑的现状及成因，强调开展相关主题班会的重要性。随后，罗丹老师围绕压力与焦虑应对技巧展开详细讲解，重点介绍了渐进式肌肉放松（PMR）和时间管理四象限法。

在培训过程中，罗丹老师带领辅导员们现场体验了渐进式肌肉放松（PMR）技术。通过逐步放松身体各部位肌肉，辅导员们亲身体验了如何通过生理放松来缓解心理紧张，并掌握了带领学生进行放松训练的具体方法。随后，培训聚焦时间管理四象限法，结合辅导员工作实际，指导大家如何区分任务的轻重缓急，合理安排工作与生活，减少因时间管理不当带来的压力。

希望通过此次培训，辅导员们能够为学生提供更有效的心理健康支持，助力学生以积极健康的心态面对学习和生活。

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