如何缓解生活中的心理压力

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精选回答(5)

刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。

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多进行户外活动，亲近自然能有效舒缓压力；保持适度运动，有助于释放紧张情绪；与亲朋好友交流分享烦恼，得到情感支持；学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽或者冥想；保证充足睡眠，帮助身心恢复。保持乐观心态，积极面对问题。

医生 副主任药师 抚州市第一人民医院 三甲

擅长：心脑血管，妇产科，综合内科，感染性疾病，中西医药物搭配以及禁忌！

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像这种情况的话，建议你平时不要去想太多的事情，注意适当的休息，不要太过劳累，如果说这种情况很严重的话，建议最好是去医院检查一下，平时的话一定要注意调整好自己的心态，放松心情，不要给自己太大的压力，饮食方面的话适当清淡一点。

向柳平 副主任医师 黄石人福医院

擅长：擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症、神经衰弱、婚恋咨询、性心理咨询及严重精神障碍的诊断与治疗。

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蛛网膜下腔出血，一般病变没有影响到脑实质，除非是出血量非常大，压迫的脑实质。因此你得这个病之后出现了失眠的情况。可能和你因此造成的心情不好是有关系的。失眠常常和情绪因素关系很大。患者目前这种情况主要是要进行心理调节，可以多练一下放松，必要的时候可以做心理咨询。

杨兆辉 主治医师 秦皇岛市精神卫生中心

擅长：内科疾病，精神及心理疾病，精神障碍，抑郁心理调整，儿童心理问题等

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你的情况和蛛网膜下腔出血有关系，由于部分脑组织受损引起记忆减退、睡眠改变，建议进一步去神经内科调整营养脑神经的药物

刘根平 医师 威县人民医院

擅长：呼吸，心脏，消化道内科，

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你好像说情况，如果你有蛛网膜下腔出血的话，严重的还有可能会引起颅内压升高，疼痛，还有可能会引起感染，你最好是让他使用一些建立颅内压的药物，平时应该多休息，别过于劳累，少吃辛辣及过于油腻的食物，应该使用甘露醇。

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