是不是有很多人此刻很累。身体累，心累，于是你累觉不爱。你是否想过远离人群，是否想过逃离现实，是否想过去寻找孤单?
是什么事情让你的心如此沉重？是不是读书的你成绩没有达到自己想要的，是不是工作的你才华没有被赏识，是不是家长的你看到孩子没有进步？人生本来有很多不如意，是不是快乐，是你的心决定的。
所以，我们要学会调心。
人生需要懂得自我减压，懂得放松心情，享受生活的快乐和美好，以便养足精力更好的投入到工作和学习中去。减压是蓄足生命的张力。人们说心累，完全是自己强加给自己的。人生旅途，不有个分分雨雨怎么会有意义呢？心累了，就给心灵放个假，让它好好享受些美好的东西；保持好的心态，对什么事情都看的开些。
不过，什么事情都必须有个度。让心灵放松，但不能让它懈怠。所以人生又需要懂得自我加压，过分的安逸会使人懈怠，变得弱不禁风，经不住生活的击打。只有不断的自我加压，勇敢的挑起生活的重担，人生的步履才会迈得更坚实，更稳健，更有力。加压是为了增强生命的耐力。
我想，懂得自我减压和自我加压是调节心灵的艺术。当你得意的时候，别让过于轻松的心飘飘然了，这时候需要自我加压；当你失意的时候，也许太多的事压得你的心喘不过气，也许你想到了放弃，记住，这时候你需要自我减压了。
我们要学会调心，要让自己的心灵对的住自己，让你的心不再累。
