时间管理法则=认识自己+坚持不懈+“问题

发布时间：2025-07-05 00:07

适度奖励自己，激励坚持时间管理 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理自律训练#

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柳比歇夫的职业已经在很大程度上要求他必须发现自己的规律，管理自己的时间。当然，从格拉宁的叙事里面，透露出来柳比歇夫的性格也是适合这种职业，比如说，柳比歇夫的时间管理法则里面包括“不处理紧急的事情”、“不处理必须完成的事情”。

所以，想从柳比歇夫身上照搬时间管理法则是困难的，这本书讲了一个道理，大抵是认识自己的规律，认识从而发展出一套适合自己的时间管理法则，里面要包括的是四个板块：记录——原材料，复盘——统计加分析，总结——发现问题和解决问题，规划——根据已有的经验来预测和掌控时间，最后用自己的规律再加上一些心理学（Ex. 如何奖励自己？如何计划痛苦但必须完成的事情和愉快但不必要的事情？）来调控自己的行为。还有很重要的一点就是，坚持，坚持不断地发现错误，坚持不断地改善。

最后，个人感觉，如果是对自己管理时间的法则感到疑惑的话，最好还是回到事情本身去，通过总结来发现问题以寻求解决途径，毕竟所有的一手资料都是源于自身。

PO的笔记分为两部分——法则原则和方法论。

1. 柳比歇夫时间管理法则

#保持记录

日记要求不高，只要求老实、有思想和意志。没有记叙，没有细节，没有思考——一般构成日记中心内容的那些东西一概不见。柳比歇夫从1916年开始记日记，一天也没有间断过。

#对待时间的态度

达成人生目标需要耗费巨大的时间，所以他不断从生活中挖掘时间。「半个小时对我们来说不算时间；我们只承认整段整段的时间，只承认不受客观环境和偶然事件干扰的大段时间。只有在这样的时间里，我们才打算大显身手。短一点的时间，我们马上会借口外界有干扰、客观条件不允许而难以用上。」

#认识自己的规律

「我在一天之内是怎么安排读书时间的？清早，头脑清醒，我看严肃的书籍（哲学、数学方面的）。钻研一个半到两个小时以后，看比较轻松的读物——历史或生物学方面的著作。脑子累了，就看文艺作品。人不能老是每天工作十四五个小时，应当正确利用工作时间，从时间中去找时间。」实际上，正如柳比歇夫亲身体验到的，需要高深学识的工作，他一天至多能干八个小时。计划就是挑选时间、规定节律，使一切都各得其所。

#注重休息

所谓休息，是两种工作的交替，就像是正确的田间轮作制。

#其他法则

除了时间统计法之外，他还有几条守则：1．我不承担必须完成的任务；（*如何对待必须完成的任务）2．我不接受紧急的任务；（*如何对待紧急任务）3．一累马上停止工作去休息；4．睡得很多，10小时左右；5．把累人的工作同愉快的工作结合在一起。

柳比歇夫的方法论

#What

时间开销日记的格式是：日期+事件+花费时间，每天记录5～7行。分为纯时间（真正花在事情上的时间）和毛时间。柳比歇夫根据时间开销日记，每个月做月度总结，年底做年度总结。结算同时也是对计划的总结。一总结马上提出下个月的计划。除了年度计划，柳比歇夫还把他一生的时间制订成一个个五年计划。每过五年，他就把度过的时间和干过的事分析一通，可以说是做个总的鉴定。柳比歇夫把一天中有效工作时间定为10个小时，分成3个单位，对应在三类工作任务上。第一类包括写作、研究和例行工作；第二类包括非科研性的活动；第三类则是需要创造力的任务。每项活动占据的时间必须与其重要性相称。

#How

任何活动——休息、看报、散步，他都记下时间，多少小时多少分钟。他这是从1916年1月1日开始的。制订年度计划或月计划时，不得不依靠过去的经验。第一类工作没有完成，差28%:“主要的原因是奥丽雅和瓦丽雅病了，结果同人们打交道多了。”私生活和心境不能妨碍工作。心境及其他的喜怒哀乐自有它们的时间，统统放在“家务”栏里。